10 nguyên tắc giúp trở thành học sinh giỏi mà vẫn ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm

Hãy cân bằng giữa việc học và sinh hoạt, quản trị thời gian hợp lý với 10 nguyên tắc sau đây.

1. Có một lịch trình cố định lặp đi lặp lại.

Ghi lại toàn bộ các lịch hẹn sự kiện đã chốt lên tờ lịch hàng tuần.

Sắp xếp thời gian mỗi ngày cho việc làm bài tập và học bài.

Sắp xếp thời gian mỗi ngày cho nghỉ ngơi.

2. Ghi lại mọi thứ

Đừng hi vọng bộ não của bạn phải ghi nhớ mọi thứ, bộ não là công cụ tư duy không phải thiết bị nhớ.

Hãy lập một danh sách ghi lại tất cả mọi thứ: Bài tập được giao, đề kiểm tra, ngày họp, các nhiệm vụ linh tinh khác và xem lại toàn bộ danh sách mỗi ngày một lần.

Mỗi chủ Nhật hãy xem lại những sự kiện sắp diễn ra trong 2 hoặc 3 tuần tới.

3. Ưu tiên ngủ và rèn luyện sức khỏe.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng giấc ngủ và việc tập luyện giúp tăng cường trí nhớ và học tập tốt hơn.

Vậy vì sao nhiều học sinh không ngủ đủ giấc và rèn luyện sức khỏe thường xuyên?

Có phải là vì họ không có thời gian? Không đơn giản là họ chưa ưu tiên việc ngủ và rèn luyện sức khỏe mà thôi.

Dù bận rộn thế nào chúng ta cũng luôn có thời gian cho việc ăn uống và tắm rửa kia mà.

Thời gian ngủ cần thiết theo độ tuổi: Ở học sinh cấp trung học là 8, 5 - 9, 25 tiếng/ng ày

Vì vậy, nếu muốn ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối (và khoảng 30 phút buổi trưa) việc đầu tiên bạn cần làm là ưu tiên giấc ngủ bằng các cách sau:

- Hãy xác định ngủ (và tập luyện) là việc không thể thiếu cũng như ăn và tắm.

- Sắp xếp thời gian ngủ và tập luyện trên lịch trình, biến nó thành một phần lịch trình cố định của bạn.

- Bắt đầu từ ít và tăng dần, nếu bạn đang ngủ 5 tiếng một ngày thì không thể lập tức tăng lên 8 tiếng

4. Học tập kiên trì, bền bỉ.

- Làm hết bài tập ít nhất 1 hoặc 2 ngày trước kì hạn

- Xem qua bài học trước khi giáo viên giảng trên lớp

- Ôn lại mọi kiến thức mới trong ngày.

- Hỏi ngay nếu có gì không hiểu

- Dùng các nguồn tài liệu online

- Tự kiểm tra kiến thức

- Đi học đầy đủ

- Khi có dự án phải luôn có kế hoạch A và kế hoạch B (dự bị)

- Chuẩn bị ôn tập cho bài kiểm tra sớm, tránh nước đến chân mới nhảy.

5. Tập trung vào quá trình chứ không phải kết quả.

Bạn không thể kiểm soát mọi kết quả, nhưng bạn có thể kiểm soát quá trình. Hãy đặt mục tiêu theo quá trình, chẳng hạn như: Làm thêm 2 bài toán mỗi ngày, thay vì đặt mục tiêu kết quả ; chẳng hạn như đạt điểm 10 trong bài kiểm tra sau.

Nhớ rằng "Mục tiêu mà không có kế hoạch thì chỉ là mơ ước". Hãy bổ sung ngay kế hoạch và lịch trình của bạn nếu muốn đạt được mục tiêu đề ra.

6. Duy trì động lực học

Dù bạn khát khao trở thành học sinh hạng nhất như thế nào, dù bạn đặt mục tiêu lớn lao thế nào, dù bạn muốn làm cha mẹ và thầy cô tự hào ra sao.. sẽ có những lúc bạn cảm thấy thiếu động lực học tập như thế này:

- Bạn chỉ muốn nằm trên giường cả ngày.

- Bạn muốn xem YouTube và cày hết bộ phim không ngừng nghỉ

- Bạn muốn làm bất cứ việc gì trừ việc học

Hãy áp dụng các cách sau đây để duy trì động lực học của bạn:

- Tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành việc nào đó làm việc 25 đến 35 phút nghỉ ngơi một lần

- Đặt ở góc học tập một số trích dẫn hay truyền cảm hứng

- Học nhóm với những học sinh chăm chỉ

- Luôn có một done list (Danh sách công việc đã hoàn thành) để nhắc nhở sự tiến bộ của bản thân.

7. Học cách nói "không"

- Học cách từ chối lịch sự

- Đừng tham gia nhiều hơn 2 hoặc 3 hoạt động ngoại khóa.

- Phân nhóm bạn bè, sắp xếp thời gian gặp gỡ, đi chơi với mỗi nhóm.

8. Ngăn nắp, có tổ chức.

Bạn có bao giờ rơi vào tình trạng trước khi thi không biết tài liệu, vở ghi để đâu mất?

Thiếu tổ chức sẽ làm tốn kém rất nhiều thời gian của bạn chiếm dụng quỹ thời gian ít ỏi dành cho việc nghỉ ngơi của bạn.

Vì vậy hãy sắp xếp sách vở có hệ thống luôn mang kẹp tài liệu khi đi học và giải quyết mọi email chỉ một lần một ngày trên máy tính.

9. Không làm nhiều việc cùng lúc .

Khi bạn bắt đầu làm việc gì, hãy ghi cụ thể những việc bạn sắp làm nên một tờ giấy, phân bố thời gian cho các công việc ấy.

Hoàn thành một việc trước khi làm việc khác. Nếu bạn thấy chán hãy nhắm mắt hít thở sâu một lúc và quay trở lại việc đang làm.

10. Loại bỏ mọi yếu tố làm xao nhãng việc học.

- Tắt thông báo trên điện thoại

- Tắt âm báo trên Facebook messenger

- Xóa mọi biểu tượng ứng dụng mạng xã hội khỏi màn hình nền

- Dùng một số app để quản lý việc sử dụng điện thoại như RescueTime, AppDetox hay Moment

- Tắt kết nối internet nếu không sử dụng

- Đặt điện thoại nơi khác

Chúc mọi người thành công! ❤️❤️❤️