Thời đại công nghệ, thời đại Covid gây ra không ích căng thẳng. Vậy làm sao để đương đầu thành công với căng thẳng trong đời sống hằng ngày?

BÀI HỌC VỀ SỰ CĂNG THẲNG TRONG CUỘC SỐNG! Chúng ta đang phải đối mặt với những thách thức và trở ngại để giúp chúng ta trưởng thành và định hình bản thân. Đây chính là lúc cho sự căng thẳng len lỏi vào. Nó có thể khiến cho mọi việc dường như không thể. Nó có thể khiến cho chúng ta bị tê liệt và...

Bạn đang tìm kiếm cách quản lý stress và cân bằng cuộc sống trong thời đại hối hả này ? Bạn không phải là người duy nhất. Stress là một hiện tượng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, hạnh phúc và hiệu quả làm việc của bạn. Vì vậy, việc tìm ra...

Những Biện Pháp Làm Giảm Bớt Căng Thẳng (STRESS) Trong Cuộc Sống Stress là một triệu chứng khá phổ biển ngày nay. Tôi tin chắc rằng, không ai trong chúng ta có thể tự tin để nói rằng mình không bị stress, chỉ đơn giản là mức độ của nó ít hay nhiều. Stress đến từ nhiều lý do trong cuộc sống. Có...

Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng đã trở thành một phần không thể tránh khỏi. Dù là trong công việc, học tập hay trong các mối quan hệ cá nhân, việc đối mặt với căng thẳng là điều mà nhiều người phải trải qua. Tuy nhiên, việc quản lý căng thẳng một cách hiệu quả có thể giúp bạn duy trì sức...

Quản lý căng thẳng hiệu quả đòi hỏi sự kết hợp của các chiến lược thể chất, tinh thần và lối sống. Dưới đây là một số chiến lược hữu ích: 1. Thể chất: Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng bằng cách giải phóng endorphin, hormone hạnh phúc. Đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc các bài tập...

Được khởi chiếu vào tháng 4 năm 2018, Vùng đất câm lặng, một bộ phim kinh dị, khoa học viễn tưởng đã gây sững sờ cho những khán giả yêu thích thể loại kinh dị trên khắp thế giới và cả cho giới chuyên môn. Lần đầu tiên trong một bộ phim, nếu các nhân vật nói bất cứ một câu nào thành tiếng hoặc...

CÁC LÝ DO BỊ BỆNH TRĨ 1. Chế độ ăn uống không hợp lý gây ra tình trạng táo bón Từ lâu, Trĩ và Táo bón là đôi bạn thân luôn đồng hành cùng nhau. Do đó, có đến hơn 80% người mắc táo bón kinh niên sẽ chuyển sang bị bệnh Trĩ ở nhiều giai đoạn khác nhau. Khi bị táo bón phân trở nên khô cứng gây...

May quá, tối nay bạn đã học bài thật kĩ để mai 'xung phong' lên kiểm tra miệng. Nhưng sáng hôm sau, đứng trước lợp lại hồi hộp, tim đập loạn xạ, ấp a ấp úng, rồi xong. Bạn cũng không thuộc bài. Lại một trường hợp khác. Tối đó, bạn đã chuẩn bị bài phỏng vấn rất kĩ lưỡng. Sáng hôm sau lại...

Overthinking hay suy nghĩ quá nhiều là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Khi ta cố gắng quá nhiều để tìm hiểu về tương lai hoặc suy nghĩ về quá khứ, ta sẽ bị mắc kẹt trong tư duy của mình và không thể đưa ra quyết định hoặc hành động. Nếu bạn là một người hay suy nghĩ quá nhiều, hãy...

Chào mọi người, hiện tại mình đang làm sinh viên của một trường đại học ở thành phố HCM. Mình có một bài nghiên cứu khoa học và làm nhóm. Bài nghiên cứu của tụi mình phải báo cáo vào tháng 4 sắp tới đây và thời gian không còn nhiều. Tuy nhiên tình hình dịch này đang có sự diễn biến cực kì nghiêm...

1. Box breathing là gì? Box breathing là một phương pháp thở, còn được gọi là thở hộp - khi hít vào, giữ hơi ở bụng, thở ra, hít vào, thì mỗi động tác đếm thầm từ 1 đến 4, thời gian phân bổ 4 động tác như hình vuông có 4 cạnh đều nhau. 2. Tác dụng của box breathing là gì? - Giúp giảm cảm...