1 早间写作. 如果你像我一样热爱写作, 吧它变成你平静而丰富的一种仪式吧. Dịch: Viết văn vào buổi sáng. Nếu như bạn cũng yêu thích viết văn như tôi, hãy biến nó thành một dạng thói quen vừa bình tĩnh lại vừa phong phú của bạn đi. 2 蓄意地去生活, 小心翼翼地做每一件事情, 放慢生活的节奏. Dịch: Hãy sống có mục đích và sắp đặt rõ ràng, cẩn thận dè chừng làm từng việc một, làm chậm lại nhịp sống hàng ngày. 3 如果你不给自己烦恼, 别人也永远不可能给你烦恼. Dịch: Nếu như bạn không cho phép bản thân được buồn phiền, người khác vĩnh viễn cũng không thể làm bạn buồn phiền được. 4 每天像无头苍蝇一般在找寻快乐的人, 最后总是一无所获. 原因是快乐并非无所不再, 而是要靠自己去制造. Dịch: Mỗi ngày như một con ruồi mơ hồ tìm kiếm những người vui vẻ, cuối cùng lại chẳng tìm được gì. Bởi vui vẻ thực sự không tồn tại khắp nơi mà phải do bản thân tự tạo ra. 5 对抗压力, 有时可能需要换个角度, 接受些新概念, 找到适合自己的方法. Dịch: Đối phó với áp lực, có những lúc bạn phải thay đổi góc nhìn, chấp nhận những ý tưởng mới mẻ để tìm ra cách thức phù hợp với bản thân.
