Tâm sinh lý của mỗi người sẽ có biểu hiện và chất lượng khác nhau. Tùy từng biểu hiện mà sinh lý tốt hay không tốt, yếu hay mạnh. Vậy làm thế nào để biết sinh lý của mình có thật sự ổn định hay không? Tìm hiểu bài viết dưới đây nhé! Cách nhận biết tinh trùng khỏe mạnh đơn giản Tinh trùng khỏe mạnh cần đạt chuẩn về số lượng, độ dính, thời gian hóa lỏng, màu sắc tinh dịch..5 dấu hiệu của người đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh chị em cần tham khảo ngay sau đây Năm dấu hiệu nhận biết người đàn ông khoẻ mạnh Dấu hiệu về màu sắc của tinh trùng Tinh trùng thế nào là chất lượng? Đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp cho quá trình thụ thai thuận lợi và sinh ra những em bé khỏe mạnh, thông minh. Nhưng làm thế nào để nhận biết tinh trùng khỏe mạnh hay bất thường? Số lượng: Tinh trùng nam giới được cho là đạt chuẩn về số lượng khi mỗi lần xuất tinh, khối lượng tinh dịch xuất ra đạt từ 2 – 5ml, mật độ số lượng tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch từ 60 đến 80 triệu. Tốc độ: Nếu kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ có chỉ số tốc độ trên 75% tinh trùng di động, trong đó trên 25% số tinh trùng di chuyển rất nhanh thì được coi là khỏe mạnh bình thường. Hình dạng của tinh trùng: Về hình dạng tinh trùng, nếu có trên 30% số tinh trùng có hình dạng bình thường thì cũng được coi là tinh trùng khỏe mạnh. Màu sắc: Nam giới có thể nhận biết sức khỏe tinh trùng thông qua nhìn màu sắc tinh dịch xuất ra. Tình trùng khỏe mạnh thì tinh dịch sẽ có màu hơi vàng hoặc trắng. Tuy nhiên nếu thấy màu của tinh dịch đổi sang các màu như: trắng sữa, vàng xanh, màu hồng, màu đỏ thì chứng tỏ tinh trùng và cơ quan sinh dục của bạn đang gặp vấn đề như viêm nhiễm hoặc có khối u. Thời gian hóa lỏng: Tinh trùng khỏe mạnh thì chỉ sau từ 15 đến 30 phút sẽ chuyển từ trạng thái sánh sang trạng thái lỏng. Nếu quá 30 phút mà tinh trùng vẫn đặc, sánh thì có thể nam giới đã gặp phải tình trạng tinh trùng vón cục hoặc đông đặc. Độ dính: Dựa vào độ dính nam giới cũng có thể nhận biết tinh trùng khỏe mạnh hay bất thường. Cách xác định độ dính khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy một ống nghiệm thủy tinh rồi chạm vào hỗn hợp tinh dịch đã được hóa lỏng. Nếu tinh trùng khỏe mạnh thì sợi tinh dịch có thể kéo dài khoảng 2cm. Những dấu hiệu về màu sắc, độ dính, thời gian hóa lỏng… nam giới hoàn toàn có thể nhận biết bằng mắt thường. Mặc dù những dấu hiệu này có thể cho các cặp đôi cái sơ lược về chất lượng tinh trùng nhưng để biết chính xác tinh trùng không khỏe ở mặt nào như số lượng ít hay di chuyển kém hoặc dị dạng quá nhiều thì nam giới cần phải làm xét nghiệm tinh dịch đồ để có kết quả chính xác nhất. Tinh trùng y sống được bao lâu trong tử cung? Đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh có đặc điểm gì Chất lượng tinh trùng của chồng bạn mạnh đến mức nào không phải là một câu hỏi dễ trả lời. Không thể đơn giản đánh giá chất lượng tinh trùng nam giới chỉ bằng cách nhìn hoặc sờ vào mà bạn phải có cuộc hẹn với chuyên gia. Tuy nhiên, việc làm này khá mất thời gian và tốn kém. Trong thời gian chờ đợi, các mẹ có thể tự kiểm trứng chất lượng tinh trùng “anh xã” qua 7 dấu hiệu dưới đây: 1/ Nam giới có thân hình săn chắc Trên thực tế, không nhất thiết nam giới phải có bụng 6 múi mà chỉ cần không có “bụng phệ” thì tinh dịch sẽ chứa những chú tinh trùng khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu Hà Lan đã phát hiện ra rằng, những người đàn ông có vòng eo trên 102 cm sẽ có nồng độ tinh trùng thấp cũng như số lượng tinh trùng di chuyển bình thường thấp hơn những chàng trai có vòng eo săn chắc. Các nhà nghiên cứu cũng không đưa ra được lý do chắc chắn vì sao nam giới thừa cân lại ảnh hưởng đến khả năng vận động của tinh trùng. Nhưng họ tin rằng khi nam giới quá nặng cân, đặc biệt là nhiều mỡ quanh khu vực vùng bụng sẽ cản trở quá trình phát hành các hormone giới tính, cản trở việc sản xuất và phát triển của tinh trùng. 2/ Khuôn mặt không quá nam tính Nếu chồng bạn không có được thân hình 6 múi thì cũng đừng quá lo lắng bởi còn rất nhiều dấu hiệu để bạn kiểm chứng chất lượng tinh trùng của anh ý. Một nghiên cứu mới của các chuyên gia Tây Ban Nha và Hà Lan đã phát hiện ra rằng những người đàn ông có khuôn mặt nam tính, mặt vuông, rộng thường có chất lượng tinh dịch kém hơn so với đàn ông có khuôn mặt nữ tính hơn. Theo tác giả nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Jukka Kekäläinen cho biết, một giả thuyết được đặt ra để giải thích lý do này là mỗi người đàn ông đều có sẵn một lượng năng lượng nhất định để phục vụ cho hệ thống sinh sản. Vì vậy khi người đàn ông đó tiêu thụ quá nhiều tài nguyên để sả xuất tinh dịch thì anh ta sẽ có ít nguồn lực để phát triển các đặc điểm giới tính thứ cấp khác, như sự nam tính trên khuôn mặt chẳng hạn. 3/ Là người thích ăn cá có tinh trùng khỏe Hãy suy nghĩ về những thực phẩm chứa protein chồng bạn thích ăn: đỏ, mặn và đã qua chế biến? Vậy thì tinh dịch của anh ấy phải trả giá rồi. Các nhà nghiên cứu mới đây tại Đại học Harvard phát hiện ra rằng những người đàn ông thích ăn cá, đặc biệt cá hồi và cá ngừ có nồng độ tinh trùng cao hơn 65% so với những người ít ăn cá. Các nghiên cứu cũng cho hay, cá chứa axit béo omega-3 đóng một vai trò trong sản xuất tinh trùng. Vì vậy, để tăng cường sức khỏe của con giống, hãy thường xuyên bổ sung cá trong chế độ ăn của chồng. 4/ Không thích mặc quần bó sát Nam giới mặc quần bó sát có thể làm nghẹt thở tinh trùng của họ. Một nghiên cứu tại Anh năm 2012 đã phát hiện ra rằng những người đàn ông mặc quần đùi thay vì đồ lót bó sát như dũng sĩ quyền anh có tinh trùng di chuyển nhanh hơn 24%. Tốc độ bơi của tinh trùng rất quan trọng, bởi vì tinh trùng bơi chậm sẽ khó tiếp cận trứng và thụ tinh thành công. “Đồ lót rộng rãi, thoáng mát sẽ giúp nhiệt độ ở bìu thấp hơn so với khi mặc quần bó sát, vì vậy điều này sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.”, tiến sĩ Andrew Povey cho biết thêm. Ngoài ra, còn có bằng chứng cho thấy nếu nhiệt độ tinh hoàn bị tăng cao có thể gây trở ngại cho việc sản xuất tinh trùng. Vì vậy, để tinh trùng có số và chất lượng tốt nhất, cần để cho “cậu nhỏ” được thông thoáng. 5/ Chăm tập gym Các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard phát hiện ra rằng những người đàn ông vận động hơn 15 giờ mỗi tuần có khả năng bơm máu tốt hơn cũng như có nồng độ tinh trùng cao hơn 73% so với những người lười vận động. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng tập thể dục không chỉ giúp bạn có một thân hình cân đối mà còn tốt cho sức khỏe sinh sản. Việc làm này còn tăng cường bơm chất chống oxy hóa trên khắp cơ thể. Vì vậy, thường xuyên tập thể thao thực sự có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại các tế bào tinh trùng. Vì vậy chị em nên khuyên các ông chồng vận động đổ mồ hôi hơn là ngồi lì một chỗ xem ti vi hay lướt web. Theo đó, kết quả nghiên cứu cũng cho hay, nam giới ngồi xem tivi nhiều hơn 20 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trung thấp hơn tới 44% so với nam giới bình thường. Thông tin liên quan: Tinh trùng loãng có ảnh hưởng gì không? Kiểm tra chất lượng tinh trùng bằng mắt thường. Hiện tượng tinh trùng bị vón cục
Hiện nay, khoa học - công nghệ phát triển vượt bậc nhưngtinh trùng ở nam vẫn còn là một "ẩn số" đối với y học. Y học có thể đưa ra con số bình thường của chiều cao cơ thể, của lượng đường trong máu nhưng vẫn chưa có một con số bình thường thuyết phục của tinh dịch. 30 năm trước, các bác sĩ cho rằng cần phải có trên 40 triệu tinh trùng/ml tinh dịch thì mới gọi là bình thường. Hơn 10 năm trước, con số "bình thường" này rút lại là 20 triệu con tinh trùng/ml tinh dịch. Và năm 2009 thì y học lại đưa ra con số "bình thường" thấp hơn, chỉ còn 15 triệu tinh trùng/ml tinh dịch. Vì vậy, tới 10 - 20 năm nữa, giới y học có thể còn đưa ra con số "bình thường" thấp hơn nữa. Tổ Chức Y tế Thế giới (WHO) khi đưa ra các con số của tinh dịch đồ chỉ gọi đó là "các giá trị tham khảo" (reference values), thay vì khẳng định đó là trị số bình thường (normal values). Bởi chuẩn tham khảo mà WHO đưa ra chỉ có ý nghĩa khuyến cáo: Nếu tinh dịch đồ của bệnh nhân nằm dưới các con số tham khảo này thì khả năng sinh sản của bệnh nhân giảm, giảm chứ không có nghĩa là không thể; nhưng không là không có những trường hợp dẫn đến vô sinh, nếu không điều trị thì cơ hội có con của bệnh nhân thấp hoặc không xảy đến nếu có kèm theo các yếu tố khác như: Giao hợp thưa, vợ lớn tuổi, vợ cũng có bệnh về sinh sản.. Vô sinh đang là vấn đề bức thiết nhất, tính đến thời điểm hiện tại nó được coi là một căn bệnh của thời đại. Có tới khoảng 15% các cặp vợ chồng không có con trong vòng 1 năm. Theo thống kê, vô sinh do vợ chiếm khoảng 40%, do chồng 40% và khoảng 10% do cả 2 vợ chồng và 10% không tìm thấy nguyên nhân. Những quý ông vô sinh thuộc nhóm : Nhóm có tinh trùng nhưng tinh trùng ít, tinh trùng yếu, tinh trùng loãng, tinh trùng dị dạng, tinh trùng bất bình thường hay có màu sắc tinh trùng khác lạ. Ngoài ra, nhóm không có tinh trùng hay còn gọi là vô tinh. Những cách khắc phục tinh trùng yếu như sau: Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá cũng như các chất kích thích. Những sản phẩm này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng thậm chí còn là căn nguyên gây ra những bệnh lý nguy hiểm khác. Thức khuya, ngủ không đủ : Không chỉ ảnh hưởng đến thần kinh mà còn ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh Mặc quần lót chật : Thói quen xấu này nếu kéo dài sẽ khiến cho bộ phận sinh dục của nam giới nóng lên, không tốt cho sự phát triển của tinh trùng. Tốt nhất nam giới nên mặc quần lót hơi rộng, và không nên mặc quần jeen bó chật lấy bộ phận sinh dục. Tối nằm ngủ có thể không cần mặc đồ lót để máu được lưu thông tốt hơn đến tinh hoàn. Cũng nên hạn chế việc tắm nước nóng, dùng lap top đặt trên đùi thời gian dài. Dinh dưỡng : Nam giới nên tăng cường bổ sung các loại vitamin C, E trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nên ăn những thực phẩm có chứa chất kẽm (là một chất quan trọng cấu tạo nên tinh trùng) có nhiều trong các loại hải sản như như hàu, sò huyết. Không nên ăn quá nhiều đồ cay nóng hoặc uống nước đá quá lạnh cũng như các loại nước ngọt có ga. Bổ sung giá sống trong khẩu phần ăn : Giá sống có chứa nhiều vitamin B2, B12, A, C, E và một số men tiêu hóa, acid amin và protein giúp cho cơ thể giải độc, dễ tiêu, và chống các gốc tự do giúp chống ung thư, đẹp da.
