Thế giới này vẫn luôn tồn tại những thứ tình cảm đẹp đẽ giữa người với người, trong đó có lòng thương hại. Nhưng ở bài viết này, mình sẽ cho các bạn biết về khái niệm "tự thương hại". Có lẽ đây là một cụm từ khá xa lạ đối với mỗi người chúng ta đây. Vậy thì: "Tự thương hại." Nghĩa là gì? Về cơ bản, đó là một xu hướng khiến chúng ta tìm kiếm một lỗi cho các vấn đề, thất bại hoặc những điều xấu xảy ra với chúng ta. Nghĩa là bạn đang rất buồn bã sau một cú sốc, một sai lầm mà bạn đang mắc phải sau đó, bạn cố gắng tìm kiếm nguyên nhân và cuối cùng đổ lỗi cho người khác hay số phận về sai lầm của mình. Cũng có thể là bạn thấy phí công cho bản thân vì đã góp sức cho một dự án không thành công mà không nhìn nhận lỗi của mình chẳng hạn. Điều này khiến bạn cảm thấy mình là nạn nhân của hoàn cảnh, mình không có làm gì sai hết. "Cảm thấy tiếc cho bản thân là một trong những loại thuốc phi dược phẩm tàn phá nhất. Đó là một chất gây nghiện gây nghiện mang lại niềm vui trong thời gian ngắn nhưng tách chúng ta ra khỏi thực tế." - Câu nói của John Garner đã cho chúng ta biết rõ về tác hại của việc tự thương hại chính mình. Tác hại xấu đó là khiến cho bản thân hạ thấp lòng tự trọng, bị mọi người xa lánh, ghét bỏ. Trong khi đó, bạn luôn thấy mình chẳng hề làm gì sai và chẳng để tâm gì. Dần dần, bạn tách ra khỏi thực tế và chìm vào niềm vui khi tự cho mình là "nạn nhân của số mệnh nghiệt ngã". Mình sẽ cho các bạn thấy một số ví dụ về tình trạng tự thương hại bản thân. Giả sử, bạn là một dịch giả, một tác giả viết truyện chẳng hạn. Các tác phẩm của bạn rất nổi tiếng và được yêu thích trên diễn đàn, và bạn rất tự tin và cố gắng sáng tác hay hơn. Nhưng trong tác phẩm mới của bạn, bạn lại gần như hết ý tưởng và viết không được hay cho lắm. Tuy vậy nhưng trong thời gian đầu, vẫn còn rất nhiều độc giả đọc bài của bạn, điều đó khiến bạn thở phào nhẹ nhõm vì nghĩ rằng tác phẩm đó vẫn ổn. Nhưng thật ra, tất cả là nhờ độ "hot" của bạn đã thu hút lượt xem. Và rồi bạn tiếp tục miệt mài sáng tác, nhưng tác phẩm đó lại dần ít có người xem. Nhưng bạn lại cho rằng đó là vì bản thân đã hết hot và xu hướng người đọc đã thay đổi, mà bạn không hề chịu thay đổi. Những chuyện đó cứ lặp đi lặp lại khiến bạn cách xa dần với công việc của mình. Vậy bạn có thường thương hại bản thân và làm thế nào để nhận ra điều đó? Hãy trả lời những câu hỏi này nhé: - Bạn có nghĩ rằng giải pháp cho vấn đề của bạn dựa trên những gì người khác làm hoặc không làm? - Bạn có nghĩ rằng bạn thường tìm kiếm một lời biện minh cho thái độ của bạn? - Bạn có cảm thấy rằng bạn không kiểm soát được cuộc sống của bạn hoặc điều gì xảy ra với bạn? - Bạn đang tìm kiếm lời khuyên nhưng bạn không theo dõi họ? Nếu bạn trả lời là "có", thì chắc là bạn đang trong tình trạng tự an ủi, hay là tự thương hại chính mình rồi. Nếu bạn tin rằng bạn không kiểm soát được những gì xảy ra với bạn và thế giới (từ người lạ đến người thân) lợi dụng bạn để làm tổn thương bạn, bạn sẽ không thể vượt lên. Vậy chúng ta phải làm sao? Thật vui mừng nếu bạn đã nhận ra rằng mình có xu hướng "tự thương hại" bản thân, vậy hãy thử theo những cách này nhé: - Đừng nghĩ rằng bạn là nạn nhân (Đừng quên rằng bạn đã sống sót qua hàng chục sự kiện đau đớn trước đó) - Tập trung vào những điều tốt đẹp (Hành động có thể lấp đầy cảm giác trống rỗng hoặc nghèo đói bên trong của bạn) - Tìm cảm hứng trong những gì xung quanh bạn (nếu bạn nhìn xung quanh bạn sẽ nhận ra rằng có nhiều người có thể giúp bạn với trải nghiệm của bạn) - Đừng bao dung tự thương hại (nếu bạn cho phép nó ở trong tâm trí bạn, sẽ rất khó để loại bỏ thói quen xấu này). - Sử dụng năng lượng của bạn cho những điều tích cực (thay vì dành thời gian suy nghĩ về cái xấu của quá khứ, hãy tập trung vào việc cải thiện những gì bạn muốn đạt được trong tương lai). - Cho phép bạn có những cảm xúc tiêu cực (chấp nhận bạn là ai và những gì xảy ra với bạn). Nếu bạn đang đọc thì mình xin chúc các bạn áp dụng thành công những mẹo trên và sẽ thoát khỏi tình trạng "tự thương hại" bản thân mình nhé! Mong rằng các bạn sẽ có những phút giây vui vẻ khi đọc bài viết. HẾT
Mình rất ghét cảm giác bị người khác thương hại nhưng lại Không nghĩ đến là mình tự thương hại bản thân cho đến khi đọc bài viết này
