Vũ trụ rộng lớn, vạn vật tương sinh. Trong quá trình tiến hóa và phát triển theo dòng chảy tinh hoa của thời gian con người cũng không thể mãi bất tử không thể thoát khỏi Sinh, Lão, Bệnh, Tử đó là lẽ thường tình của tự nhiên. Trong đó có yếu tố Bệnh, có thân bệnh là các bệnh biểu hiện trên thân thể con người mắt dễ thấy tai dễ nghe còn trầm cảm thuộc về tâm bệnh vậy cùng tìm hiểu sâu hơn nhé! Trầm cảm là gì? Trầm cảm là một bệnh tâm lí mà ở não bộ xuất hiện những cảm xúc vô cùng hỗn loạn và phức tạp, có thể ví như một sát thủ vô hình của Thần Chết có thể cướp đi sinh mạng của bất cứ ai, không phân biệt lớn, nhỏ, giàu, nghèo, địa vị.. .. Ảnh minh họa Mức độ nặng nhẹ của bệnh tuỳ thuộc vào hoàn cảnh sống, những điều họ đã từng trải qua trong quá khứ và hiện tại chung quy lại người bệnh thường có khí sắc u uất, mất niềm tin động lực về cuộc sống, chán nản đầy tuyệt vọng, luôn luôn cảm thấy bất an, sợ hãi những điều vô hình do suy nghĩ quá nhiều. Trầm cảm khiến người mắc phải dường như bị cô lập với cuộc sống xung quanh mình, khả năng giao tiếp kém, các hoạt động thường nhật hàng ngày trở nên khó khăn hơn bình thường dù đó là việc nhỏ nhặt nhất, họ thích bóng tối và có thể ngồi hàng giờ, thậm chí cả ngày bất động, bên cạnh đó có những trường hợp tự ngược đãi bản thân như cắt cổ tay, sử dụng thuốc ngủ.. nhằm tạo ra những cơn đau về thể xác để khỏa lấp nỗi mất mát, đau khổ dằn vặt về mặt tinh thần, nghiêm trọng hơn khi mất kiểm soát hành vi điều tồi tệ nhất là tự sát. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh đáng sợ này là do những áp lực, căng thẳng, mệt mỏi của cuộc sống được dồn nén đến quá tải đến một thời điểm nhất định nào đó mà nổ tung. Chẳng hạn như: Gia đình không hạnh phúc, bạo lực gia đình, học đường, stress công việc, bệnh hiểm nghèo, vấn đề về tài chính, áp lực điểm số, thi cử, bị lạm dụng và xâm hại.. Tôi đã vượt qua trầm cảm như thế nào? Cũng như mọi người bình thường khác, tôi cũng chẳng phải ngoại lệ mà có thể miễn kháng với căn bệnh này. Khoảng thời gian đó dường như tôi suy sụp hoàn toàn, linh hồn như thể bị một thế lực Hắc ám đánh cắp, một cái xác không hồn thiếu sức sống. Có những lúc Tôi suy nghĩ rằng: "Tôi không thuộc về cái thế giới đầy phức tạp nhiều khổ đau này.", trong một ngày có đến hơn mười lần Tôi nghĩ đến sự kết thúc, rất may Tôi đã cố gắng cho chúng lướt qua và cố chìm vào giấc ngủ để quên đi thực tại. Tôi ngủ rất nhiều, cơ thể lúc nào cũng trong tình trạng mệt mỏi, khi tỉnh dậy tôi cảm thấy trống rỗng đến lạ kì, ngược lại Tôi chẳng thể nở một nụ cười, cũng chẳng thể ăn cứ như thể chỉ cần uống nước là đã no luôn vậy. Mọi chuyện cứ tiếp diễn, tôi nhốt mình trong phòng, sợ ánh sáng cố chui rúc ở đâu đấy miễn là chẳng có ai bắt gặp Tôi trong cái tình trạng này. Sự im lặng đến đáng sợ! Cơ thể của Tôi dần yếu đi, đề kháng kém và dễ mắc những căn bệnh về tiêu hóa. Tôi càng nóng nảy, cộc cằn và mất bình tĩnh, đem những bực dọc ngoài xã hội mà trút vào những người thân yêu trong gia đình dù biết bản thân thực sự chẳng muốn thế. Hàng ngày, Tôi vẫn tự sỉ vả và hạ thấp chính bản thân mình, vẫn đấu tranh giữa ranh giới giữa Sống và Chết, những lúc còn tỉnh táo Tôi cố vực lại tinh thần, cố nhen nhóm trong Tim một ngọn lửa hi vọng để cứu rỗi đời mình, Tôi còn trẻ, Thế Giới kia rộng lớn, còn nhiều người, nhiều việc phải làm, như một phép màu kì diệu, khi ý chí, dũng khí đủ mạnh Tôi đã chế ngự được Quỷ dữ trong thâm tâm mình và lội ngược dòng ngoạn mục. Đây là những phương pháp Tôi áp dụng cho chính bản thân mình! Nương nhờ Phật Pháp: Cuộc sống này ẩn chứa rất nhiều điều huyền bí, Tôi không phải là một tín đồ Phật giáo cũng không theo đạo, nhưng mỗi lần nghe kể chuyện về Đức Phật hay điển tích nào đấy Tôi thấy rất hứng thú. Tôi hay mở những bài chú được phổ nhạc nghe rất ấm áp, sâu lắng như: Đại bi chú, Bát nhã tâm kinh hoặc nghe Pháp. Niềm tin và hi vọng: Đây là điều cốt lõi rất quan trọng, hãy luôn tự an ủi, khích lệ bản thân sẽ vượt qua, hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực tránh những việc làm tổn hại đến thân thể vì còn nước còn tát, còn cơ hội mà sửa sai chứ đừng thêm dầu vào lửa lúc ấy vô phương cứu chữa khổ mình khổ người. Đối diện với vấn đề: Thay vì tìm cách trốn chạy, Tôi chọn cách nhìn nhận lại mọi chuyện, thay đổi góc nhìn, nghĩ về bản thân nhiều hơn, gỡ rối buông bỏ những thứ không cần thiết, những việc bản thân có thể thay đổi Tôi luôn cố gắng và nỗ lực thực hiện hoàn thiện còn nhưng việc không thể hoặc là từ bỏ hoặc là chấp nhận sống chung với nó như là một cách thích nghi linh hoạt. Tìm lại sở thích: Tôi nghĩ về những sở thích mà Tôi thích nhất trước kia, dùng hết sức, sự tập trung để chơi cốt chỉ để khiến tâm trạng vui hơn, tìm lại chút kỉ niệm còn vương vấn (có lúc tôi lướt mạng xã hội trong vô thức, đọc sách lướt ngang qua không một con chữ có thể dính vào đầu) Chia sẻ: Lúc đầu rất khó để mở lời, Tôi lên Facebook xin tham gia vào một nhóm "Vượt qua trầm cảm" để lắng nghe những câu chuyện của mọi người, mong tìm được sự chia sẻ, đồng cảm Gia đình và những người bạn: Tôi khước từ mọi sự giúp đỡ từ họ cho đến khi họ vẫn ở đấy âm thầm, kiên nhẫn, quan tâm chăm sóc và bảo vệ. Mỗi ngày chỉ cần vẫn thấy họ bên cạnh thôi cũng chẳng cần nói gì nhiều cũng thấy lòng an tâm, Tôi cảm thấy rất may mắn khi vẫn có chỗ dựa tinh thần Công việc: Người ta nói "nhàn quá sinh nông nổi" câu nói nửa đùa nửa thật ấy vậy mà rất sâu sắc. Sau khi tình trạng bệnh được cải thiện, tôi ép mình vận động, mới đầu chỉ là cố gắng ra ngoài đi dạo, hóng gió, phơi nắng tiếp nữa là chạy một cách đơn giản để cơ thể bài tiết độc tố, tiết ra hoocmon hạnh phúc. Không lâu sau đó, Tôi tìm kiếm việc làm để cho bản thân thật bận rộn, tuy có khó khăn ban đầu nhưng kết quả rất khả quan, Tôi dần hòa nhập với mọi thứ. Điều đó thật tuyệt vời, Tôi như được hồi sinh Mỗi biến cố xảy đến trong cuộc sống hẳn là một phép thử, điều gì không thể hạ gục bạn sẽ khiến bạn mạnh mẽ, bản lĩnh hơn.
Cảm ơn bạn vì bài viết này, sau khi đọc xong mình cảm thấy có động lực sống hơn. Đôi khi mình cảm thấy thật mệt mỏi và muốn rời khỏi thế giới này. Nhưng lại nghĩ đến gia đình nên mình không dám
