Nếu bạn có một số biểu hiện (rất lo lắng bị đánh giá, cảm thấy tự ti về bản thân, né tránh người lạ) kéo dài đã trên 6 tháng, và những cảm xúc kia khiến bạn gặp trở ngại khi thể hiện bản thân, rất có thể bạn đang mắc phải HỘI CHỨNG SỢ XÃ HỘI (Social Anxiety Disorder/ Social Phobia). Sẽ thật là một thiếu sót rất lớn của I Am Me khi nhắc đến body-shaming mà bỏ qua hội chứng đáng quan tâm này. *** ĐỊNH NGHĨA: HỘI CHỨNG SƠ XÃ HỘI (viết tắt là SAD) là một nhóm bệnh RỐI LOẠN LO ÂU (Anxiety Disorder). Cụ thể hơn, nó là một nỗi sợ rất lớn và thường xuyên về việc luôn bị theo dõi và đánh giá bởi người khác. Nỗi sợ này có thể ảnh hưởng đến công việc, học tập và cả những hoạt động thường ngày khác. Đôi khi, hội chứng này còn gây trở ngại khi kết bạn mới và duy trì tình bạn. *** BIỂU HIỆN: Người mắc phải hội chứng này hầu như đều sẽ cảm thấy sợ hãi và lo lắng khi nói chuyện với những người chưa quen biết, khi trả lời câu hỏi trước lớp, hoặc thuyết trình trước đám đông (khác với hồi hộp). Họ cũng rất lo ngại, sợ bị dòm ngó, đánh giá khi thực hiện những hành động bình thường giữa đám đông không có người quen như ăn uống hoặc dùng nhà vệ sinh (ví dụ đối với nam sử dụng nhà vệ sinh kín thay vì bồn vệ sinh công cộng). Người sợ bị phán xét không chỉ lo âu từ trong suy nghĩ, mà đôi khi còn thể hiện ra hành động. Chơi thể thao, biểu diễn trên sân khấu hay cố gắng nói nhỏ khi có sự hiện diện của người khác đều là biểu hiện của SAD. Ngoài ra, một vài biểu hiện khác có thể là: - Đỏ mặt, đổ mồ hôi, run rẩy, tim đập nhanh và mạnh, hay đầu óc trống rỗng trong một vài tình huống. - Cảm thấy buồn nôn hoặc khó chịu ở bụng. - Thường cố thể hiện dáng người tự tin (ưỡn ngực, đẩy mông ra sau), ít nhìn vào mắt người khác. - Thấy sợ hãi khi ở cùng những người không quen biết, và khó bắt chuyện với họ mặc dù rất muốn. - Cảm thấy tự ti trước mặt những người khác, ngượng ngùng và có thể là xấu hổ. - Rất sợ bị người khác xét đoán - Tránh né những nơi có nhiều người lạ. *** TÁC ĐỘNG: Tầm ảnh hưởng của nỗi sợ bị phán xét (SAD) có thể lấn át một cá nhân, đến mức họ thường xuyên nghĩ đến những viễn cảnh khi phải đối diện với đám đông hoặc những người hoàn toàn mới, và cố gắng tìm cách tránh né phải đối diện với sự sợ hãi ấy. Thông thường, nỗi ám ảnh xã hội này bắt đầu nảy sinh và tăng lên trong xuyên suốt độ tuổi thành niên, đặc biệt ở những đã có xu hướng ngại ngùng trước đó. Nếu như bạn có những biểu hiện của SAD, hãy nhớ rằng bạn không phải là người duy nhất. Khảo sát cho thấy khoảng 7% dân số nước Mỹ, tức là bằng ¼ dân số người Việt Nam đang mắc phải hội chứng sợ xã hội này. Đừng lo lắng bởi vì SAD sẽ không thể ngăn bạn phát triển hết tiềm năng của mình, nếu bạn biết cách vượt qua nó, và bước đầu tiên đó là ý thức được nếu mình có đang mắc phải hội chứng này hay không. Nguồn: Facebook
