Tại sao uống sữa bị tiêu chảy và cách khắc phục Bạn đã từng cảm thấy khó chịu và bị tiêu chảy sau khi uống sữa hay chưa? Nếu có vậy thì nguyên nhân tại sao uống sữa bị tiêu chảy? Cùng điểm ngay những nguyên nhân khiến chúng ta đi ngoài phân lỏng sau mỗi lần uống sữa qua bài viết sau nhé! Tại sao uống sữa bị tiêu chảy? Tiêu chảy sau khi uống sữa là tình trạng không hiếm gặp, đặc biệt là ở những bạn nhỏ. Việc bạn bị tiêu chảy sau khi uống sữa có thể là do hệ tiêu hóa yếu, cơ địa không dung nạp lactose, hay bị dị ứng sữa. Ăn không tiêu, tiêu hóa kém - Nếu bạn có một hệ tiêu hóa kém, thường dễ bị tiêu chảy hay ói mửa sau khi ăn thì việc uống sữa bị tiêu chảy không có gì hiếm lạ. Tuy nhiên, uống sữa bị tiêu chảy do hệ tiêu hóa kém không xảy ra mỗi khi bạn uống sữa mà chỉ khi sữa có vấn đề. - Với trường hợp này, các bạn chỉ cần cố gắng bổ sung nước và chất điện giải để bù phần nước đã mất đi khi tiêu chảy. Đồng thời uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ là ổn nhé. Dị ứng sữa gây tiêu chảy sau khi uống sữa - Tình trạng dị ứng sữa xảy ra khi cơ thể phản ứng với protein có trong sữa, có thể là chất whey hoặc chất casein. Tiêu chảy sau khi uống sữa là triệu chứng phổ biến nhất khi bị dị ứng sữa. Hầu hết sữa của các loại động vật có vú đều có thể gây ra tình trạng dị ứng sữa, nhưng trong đó thường gặp nhất là do uống sữa bò. - Sau khi uống sữa hay sử dụng các thực phẩm có chứa sữa từ 5 phút đến khoảng 3 giờ, các triệu chứng dị ứng sẽ bắt đầu xuất hiện. - Một số triệu chứng có thể xuất hiện ngay lập tức như: Nổi mề đay, khó thở, nôn.. Tiếp theo đó là các triệu chứng như: Tiêu chảy, đau bụng, đi ngoài phân có máu, ho, chảy nước mũi, phát ban trên da chủ yếu là ở quanh miệng. Không dung nạp lactose - Nếu cơ thể thiếu hụt enzyme lactase đảm nhiệm chức năng tiêu hóa lactose có thể gây ra tình trạng không dung nạp được lactose, từ đó không thể tiêu hóa được thành phần lactose có trong sữa. Đây cũng chính là nguyên nhân tại sao uống sữa bị tiêu chảy. - Tình trạng này tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại có thể gây ra các triệu chứng rất khó chịu. Những triệu chứng này thường hiện từ 15 phút đến khoảng 2 giờ sau khi uống sữa hoặc sử dụng các loại thực phẩm có chứa lactose hay các chế phẩm từ sữa. - Bên cạnh tiêu chảy, không dung nạp lactose còn có các triệu chứng như: Đầy bụng, đau bụng, buồn nôn và nôn.. Uống sữa khi bụng đói - Không ít người có thói quen uống sữa lúc bụng đói để lấp đầy bụng và có thêm năng lượng để tiếp tục công việc, tuy nhiên bạn lại không biết rằng đây là một thói quen không tốt. - Điều này được lý giải như sau: Khi bụng đói, dạ dày sẽ tiết ra dịch vị chứa nhiều axit, khi các dịch vị này gặp và phản ứng với casein có trong sữa sẽ sinh ra kết tủa. Từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa và có thể sẽ gây tiêu chảy. Do sữa kém chất lượng hoặc bảo quản sữa sai cách - Các loại sữa giả, sữa kém chất lượng, sữa không đảm bảo vệ sinh do vi phạm quy trình sản xuất, sữa hết hạn sử dụng.. hầu hết đều có chứa các độc tố, các vi khuẩn có hại cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn không may uống phải một trong những loại sữa này có thể bị ngộ độc thực phẩm, dẫn đến tiêu chảy hoặc có thể đi kèm với triệu chứng ói mửa. Phải làm gì khi uống sữa bị tiêu chảy? Ngưng sử dụng sữa: Nếu tiêu chảy sau khi uống sữa do dị ứng thì buộc phải kiêng sữa, cũng như những thực phẩm có chứa sữa, tuy nhiên điều này không dễ dàng. Do đó, nếu vô tình ăn phải thực phẩm có thành phần sữa thì nên sử dụng thuốc chống dị ứng theo chỉ định của bác sĩ để ngăn ngừa các phản ứng và triệu chứng dị ứng. Thay thế sữa thực vật: Thay vì các loại sữa động vật, bạn có thể uống các loại sữa hạt như sữa đậu nành, sữa đậu xanh, sữa gạo, sữa hạnh nhân.. Như vậy không chỉ giúp giảm nguy cơ tiêu chảy khi uống sữa mà còn bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là sữa hạt thích hợp cho người ăn kiêng và giảm cân. Bổ sung men vi sinh: Bổ sung men vi sinh hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, phòng ngừa các tác nhân gây hại đến đường ruột. Đồng thời còn giúp ngăn ngừa tình trạng không dung nạp lactose, hạn chế tình trạng uống sữa bị tiêu chảy. Ăn sữa chua: Sữa chua lên men sẽ giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thụ lactose hơn, góp phần làm giảm tình trạng bất dung nạp lactose. Hơn nữa lợi khuẩn trong sữa chua còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Bài viết chắc hẳn sẽ giúp các bạn biết nguyên nhân tại sao uống sữa bị tiêu chảy. Hy vọng các bạn có được chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để có một sức khỏe tốt nhé.
