Tại sao phụ nữ sống thọ hơn nam giới? Đàn ông muốn nâng cao tuổi thọ cần làm gì?

Cùng ăn uống, ngủ nghỉ và sinh sống trong một gia đình, nhưng đàn ông thường có tuổi thọ ngắn hơn so với vợ của mình. Mặc dù phụ nữ có sức khỏe, thể chất yếu hơn. Điều đó là sự thật.

Vậy đâu là lý do?

Thứ nhất, liên quan đến yếu tố sinh học:

Sự khác biệt về hoocmôn giới tính:

Hoocmôn estrogen ở nữ giới là nội tiết tố giúp duy trì vẻ đẹp và vóc dáng của người phụ nữ.

Estrogen cũng là chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể phụ nữ khỏi nguy cơ mắc những căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh mạch vành, mạch máu não.. Estrogen có lợi cho quá trình chuyển hóa lipid máu.

Đối với phụ nữ tiền mãn kinh, estrogen giúp giảm thiểu nguy cơ tăng mỡ máu nhiều hơn so với nam giới, giúp kéo dài tuổi thọ .

Hoocmôn testosterone ở nam giới, nồng độ testosterone cao có liên quan đến nguy cơ tăng tỷ lệ mắc một số bệnh, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Testosterone cũng liên quan đến hành vi nguy cơ và mức độ hung hăng cao hơn, có thể làm tăng nguy cơ tử vong ở độ tuổi trẻ hơn.

Sự khác biệt về nhiễm sắc thể giới tính:



Nữ giới mang bộ nhiễm sắc thể XX, cấu trúc cơ thể nhỏ trong khi nam giới mang bộ nhiễm sắc thể XY, cấu trúc cơ thể lớn hơn. Sự sống còn của phụ nữ một phần do cấu trúc nhiễm sắc thể.

Các nhà khoa học cho rằng, phụ nữ thường sống lâu hơn đàn ông vì nhiễm sắc thể X kép của họ bảo vệ chống lại bệnh tật khi các tế bào bắt đầu gặp trục trặc theo tuổi tác.

Chúng ta đều thấy, nhiễm sắc thể Y như là nhiễm sắc thể X bị thiếu chân. Nó bị thiếu vật liệu di truyền.

Phụ nữ có nhiễm sắc thể X kép - vật liệu di truyền bổ sung - cho phép họ dự phòng nếu có một đột biến xấu trên một trong hai nhiễm sắc thể X. Cái X còn lại có thể để họ sống. Đây là trường hợp của các bệnh mà dễ biểu hiện ở nam giới trong khi ở nữ giới thì tỉ lệ thấp hơn như máu khó đông, một dạng rối loạn chảy máu và chứng loạn dưỡng cơ Duchenne, khiến các cơ dần dần yếu đi.

Kích thước cơ thể.

Đàn ông cao hơn và có nhiều tế bào trong cơ thể. Càng nhiều tế bào, tỉ lệ đột biến của các gen trong tế bào của cơ thể cao hơn dẫn đến tỉ lệ mắc các bệnh hiểm nghèo cao hơn.

Chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể mang lại lợi ích không ngờ, nhịp tim của phụ nữ tăng lên trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, đồng nghĩa với việc tập thể dục ở nhịp điệu vừa phải.

Theo thống kê, lượng máu mất sau mỗi chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ có thể lên đến hơn 80ml mỗi tháng. Vậy nên, trong một số trường hợp mất máu đột ngột trong thời gian ngắn, phụ nữ có khả năng chịu đựng căng thẳng và những cú sốc tốt hơn nam giới, do đó nguy cơ sống sót sẽ cao hơn.

Thứ hai, các yếu tố xã hội đóng một vai trò lớn:

Thói quen sinh hoạt

Theo các thống kê về sức khỏe, phụ nữ thường có chế độ sinh hoạt tốt hơn

Thực tế, nam giới có nhiều thói quen xấu như hút thuốc, uống nhiều rượu, bia, thức khuya, ăn uống quá độ.. và không mấy quan tâm đến sức khỏe của mình. Đây là những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, làm suy nhược cơ thể và làm giảm sức đề kháng của phái mạnh.



Phụ nữ có xu hướng tin tưởng hơn vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hay ăn rau củ quả hơn, còn nam giới thích các bữa ăn béo và ăn thức ăn nhanh.

Thăm khám y tế

Theo thống kê, phụ nữ thường đến thăm khám bác sĩ cao hơn 33% so với nam giới



* * *

Cần làm gì để nam giới có thể sống lâu hơn

Hạn chế hoặc nói không với thuốc lá

Hút thuốc lá gây ra những căn bệnh mãn tính của đàn ông ở độ tuổi trung niên, làm suy giảm sức khỏe và tổn thương về đường hô hấp. Nếu muốn kéo dài tuổi thọ thì nam giới không nên hút nhiều thuốc lá



Quan tâm đến các vấn đề về sức khỏe

Từ các báo cáo y tế, khi phải đối mặt với cùng một căn bệnh, khả năng nam giới tìm đến bác sĩ để điều trị thấp hơn so với nữ giới, dẫn đến việc chỉ phát hiện bệnh khi ở giai đoạn cuối, bỏ lỡ thời gian điều trị tốt nhất. Ngược lại, những người phụ nữ yêu quý sức khỏe của mình hơn, nếu cảm thấy không khỏe trong người thì họ thường đến bệnh viện để thăm khám thay vì bỏ qua vấn đề của mình. Và ngay cả trong thời gian điều trị bệnh, sự hợp tác giữa bệnh nhân nam với bác sĩ cũng tương đối kém hơn so với bệnh nhân nữ.



Hạn chế sử dụng rượu, bia

Phụ nữ sử dụng đồ uống có cồn ít hơn nam giới rất nhiều lần.



Uống nhiều rượu, bia có liên quan đến hơn 200 vấn đề về sức khỏe, bao gồm những bệnh nguy hiểm như xơ gan và ung thư. Do đó, để bảo vệ sức khỏe thì nam giới hãy từ bỏ thói quen uống rượu, bia ngay hôm nay.

Thực hiện an toàn giao thông

Theo Thống kê Y tế Thế giới 2019, tỷ lệ tử vong do tai nạn giao thông đường bộ ở nữ giới ít gấp đôi so với nam giới. Bởi tài xế nữ thường có xu hướng lái xe an toàn hơn tài xế nam do đó gây ít tai nạn hơn. Nhìn chung, trong các vụ tai nạn giao thông dẫn đến tình trạng chết người, bị thương nặng thì phần lớn là do tài xế nam là người điều khiển phương tiện.



Vậy nên, trước khi ra đường hãy để ý những nguyên tắc an toàn giao thông để bảo vệ bản thân khỏi những tình huống xấu nhất.

Giải tỏa áp lực, stress

Thực tế, trong cuộc sống hiện nay, dễ dàng nhận thấy phụ nữ có lợi thế hơn trong việc giải tỏa cảm xúc. Đàn ông rơi lệ thì thường bị đánh giá thấp và chịu nhiều phán xét hơn so với người phụ nữ. Khóc không chỉ cho phép người phụ nữ lấy lại được tự do trong hoạt động mà còn giúp họ thiết lập những cảm xúc bình thường và giảm căng thẳng.

Lời khuyên cho nam giới là hãy thoải mái bộc lộ cảm xúc của mình. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn giúp bạn tạo nên sự cân bằng giữa công việc và đời sống. Và một khi cảm xúc được dung nạp đến mức cực điểm, những hành động cực đoan sẽ có xu hướng nổ ra. Do đó, phái mạnh hãy học cách giao tiếp với bản thân tốt hơn, tránh kìm nén cảm xúc của mình nhé!

Duy trì tập thể dục

Theo các nghiên cứu thì phụ nữ có xu hướng thích tập thể dục nhiều hơn so với nam giới.

Thực tế, tập thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện chức năng của nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Để gia tăng tuổi thọ , bạn nên dành ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để tập trung rèn luyện thể lực với những bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.