1. Bòng đè là gì? Đối tượng nào thường bị bóng đè? Hiện tượng bóng đè là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ không thực tổn (không có tổn thương thực thể), xuất hiện ở người khi ngủ hay còn gọi là chứng liệt do ngủ (sleep paralysis) xảy ra ngay trước khi ngủ hay ngay khi thức giấc, người bệnh cảm thấy bị liệt toàn thân, tỉnh táo mà không thể cử động được chân tay. Những người bị bóng đè thường là những người bị ốm, suy nhược cơ thể, hoặc thường bị ám ảnh về những điều vu vơ mà không suy xét một cách khoa học hay những người thường nghĩ về một vấn đề bế tắc trong nhiều ngày. Những người hay sử dụng bia, rượu, chất kích thích cũng dễ bị bóng đè hơn. Nhiều người lại cho rằng bóng đè là do ma quỷ ám nên chữa bằng cách cúng bái, làm lễ nhưng đây là cách làm sai lầm, mê tín và không có hiệu quả. Hiện tượng bóng đè xảy ra rất phổ biến và có khoảng 40% nhân loại đã từng bị bóng đè ít nhất một lần trong đời. Trong một số trường hợp có thể gặp ảo giác ghê sợ. Đây không phải là một bệnh lí, hầu hết không cần chữa trị, chỉ cần ngủ đủ giấc và giảm bớt street. Khi bị bóng đè, một phần não bộ vẫn hoạt động bình thường (trạng thái tỉnh) nhưng hệ thần kinh vận động không hoạt động khiến cho cơ thể không thể cử động được. Người bị bóng đè thường cố gắng thức dậy bằng cách cử động chân tay hay nói nhưng không thể được mặc dù đã phát đi tín hiệu điều khiển thần kinh vận động. Nhiều người mô tả rằng cơ thể họ như có vật gì rất nặng đè lên ngực mà họ không thể nào đẩy ra được. Khi bị bóng đè khoảng 5% bệnh nhân có ảo giác nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ, khó thở, nghe thấy tiếng bước chân hay giọng nói. Một vài người thì lại thấy mình bị đẩy xuống giường, hoặc bị xô ngã. Bóng đè có thể diễn ra trong vài giây nhưng cũng có thể lâu hơn 30 phút. Sau khi kết thúc hiện tượng bóng đè họ sẽ cảm thấy rất mệt, hơi nhức đầu và toàn thân ra mồ hôi. Cũng có khi họ sẽ ngủ thiếp đi và không nhớ họ đã gặp hiện tượng bóng đè hôm qua. Nhưng cũng có thể ngay sau khi tỉnh dậy, họ ngủ thiếp đi và lại bị bóng đè tiếp. 2. Bóng đè có nguy hiểm đến tính mạng hay không? Bóng đè không gây nguy hiểm đến tính mạng, nó có thể gây lo lắng, sợ hãi hay mệt mỏi. Hiện tượng này có thể xảy ra cùng với các rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như chứng ngủ rũ (narcolepsy). Bóng đè có thể xảy ra trong niên thiếu và có thể trở nên thường xuyên trong độ từ 20 - 30 tuổi. 3. Nguyên nhân gây ra hiện tượng bóng đè? Có rất nhiều nguyên nhân khiến bóng đè xảy ra. Nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng tâm lý, lo lắng hay stress do sức ép từ công việc, do đảo lộn chu trình của giấc ngủ, những yếu tố tâm lý này kích thích lên vỏ não, gây ra hiện tượng bóng đè. Do tư thế nằm ngủ, để tay lên ngực gây khó thở và dễ bị bóng đè. Cà phê, rượu, chất kích thích cũng là tác nhân gây ra hiện tượng bóng đè. Nhiều người tin rằng bóng đè liên quan đến ma ám (từ "bóng đè" đã nói lên ý này). Có người cho rằng bóng đè là do "con mộc" (con chim bị thương đậu lên cành cây, máu của con chim này thấm vào cành cây, sau này người ta đốn cây này về để làm giường, thì chiếc giường đó có "con mộc") 4. Triệu chứng của bóng đè Các dấu hiệu và triệu chứng của bóng đè bao gồm: - Hiện tượng bóng đè có thể xuất hiện chỉ 1 lần hoặc thường xuyên, thậm chí nhiều lần trong 1 đêm. - Bóng đè thường xuất hiện khi bạn sắp thức giấc hoặc xuất hiện ngay khi bạn vừa mới ngủ. - Không có khả năng di chuyển cơ thể khi ngủ hoặc khi thức dậy, kéo dài trong vài giây hoặc vài phút - Tỉnh táo nhưng không thể nói trong khi bị bóng đè - Có ảo giác và cảm giác sợ hãi - Cảm thấy áp lực lên ngực - Khó thở - Cảm giác như cái chết đang đến gần - Đổ mồ hôi, đau đầu, đau cơ và hoang tưởng - Sau khi trải qua một lần bị bóng đè, bạn có thể cảm thấy rất buồn, sợ hãi và lo lắng 5. Cách phòng chống và điều trị Hiện nay chưa có biện pháp chữa trị triệt để với bệnh này cho nên cách hạn chế tốt nhất là xây dựng một lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ, tham gia các hoạt động giải trí, thể thao. Tránh căng thẳng và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để tránh rối loạn giấc ngủ, khi ngủ phải có tư thế nằm ngủ thoải mái làm cho toàn bộ cơ bắp giãn, đầu không vẹo lệch, quần áo phải rộng rãi, buồng ngủ thoáng khí. Ngoài ra, có thể trau dồi kiến thức để tăng khả năng thích nghi với cuộc sống, giảm đi các áp lực trong công việc. Trong dân gian Việt Nam có lưu truyền cách trị bóng đè như sau: Lấy con dao hay cái rựa để gần đầu giường (để dưới chiếu), những người bị bóng đè liên tiếp nhiều ngày sau khi thực hiện cách này đã không bị bóng đè nữa, về mặt khoa học thì đây là liều thuốc tâm lý, nó tạo cảm giác an tâm hơn cho con người vì vậy sẽ có được giấc ngủ sâu hơn và không bị bóng đè nữa. Nếu thực hiện cách này thì nên báo với người thân/người ngủ chung biết để tránh hiểu lầm và chỉ cần sử dụng một con dao cùn (không có khả năng sát thương) cỡ nhỏ. #1000 câu hỏi tại sao Tác giả: HƯƠNG DUNG
