Tại sao bị say nắng? Say nắng nào một hiện tượng gặp rất phổ biến đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng. Ngoài những biểu hiện mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu.. nghiêm trọng hơn say nắng còn có thể gây ra các đột quỵ các triệu chứng thần kinh thậm chí có thể gây tử vong. Vậy say nắng là gì? Làm thế nào để phòng tránh say nắng? Cùng tham khảo bài viết dưới đây! 1. Say nắng là gì? Say nắng, còn gọi là tình trạng sốc nhiệt, là hiện tượng tăng nhiệt độ của cơ thể nghiêm trọng kèm theo các rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, hô hấp, tuần hoàn.. Đây là tình trạng mà cơ thể để chịu ảnh hưởng của nhiệt độ lớn bị tổn thương do nắng nóng, dẫn đến cơ thể rối loạn cân bằng nước, rối loạn điều hòa thân nhiệt. 2. Biểu hiện của say nắng là gì? Đặc điểm chung của say nắng là triệu chứng tăng thân nhiệt. Cụ thể: - Các dấu hiệu nhẹ: Nhịp tim nhanh, thở nhanh, kèm theo chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, vã mồ hôi, tay chân rã rời, chuột rút. Các dấu hiệu này sẽ được biểu hiện chậm hơn ở những người già - Các biểu hiện nặng hơn: Tụt huyết áp, mê sảng, lú lẫn, co giật, hôn mê. Khi thân nhiệt tăng quá cao, cơ thể mất điện giải nặng có thể dẫn đến xuất huyết, xuất huyết kết mạc, tiểu ra máu, đại ra máu do rối loạn đông máu, nặng hơn có thể suy phủ tạng dẫn đến tử vong. 3. Có những yếu tố nào làm dễ say n ắng hơn? - Trẻ em hoặc người già kém thích nghi với nắng nóng. - Cơ thể thiếu thích nghi với khí hậu - Tập luyện làm việc trong môi trường nắng nóng - Quần áo quá dày, không hấp thụ mồ hôi, không thấm nước - Môi trường quá nắng nóng, không cấp đủ nước cho cơ thể - Những người đang dùng một số loại thuốc làm giảm tiết mồ hôi: Lợi tiểu, chẹn beta, etanol.. - Một số tình trạng bệnh lý: Béo phì, rối loạn nội tiết tố.. 4. Có những biện pháp nào phòng chống say nắng? - Khi ra ngoài, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng, ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn còn cần che kín cơ thể bằng cách mặc các loại quần áo rộng, thấm mồ hôi, sáng màu - Uống đầy đủ nước khi lao động dưới trời nắng nóng gay gắt, thường xuyên uống dù có thể không khát - Không làm việc quá lâu dưới trời nắng nóng, tránh các hoạt động thể lực của sức - Luôn trang bị đầy đủ các thiết bị chống nắng, chống nóng, làm việc dưới trời nắng với quần áo bảo hộ kín, kính râm, nón rộng vành.. - Uống nhiều các loại thức uống, thức ăn mát rau, củ, quả chứa nhiều Kali: Mùng tơi, rau má, cà chua.. - Tránh dùng cà phê và rượu trước khi vận động vì chúng làm tăng thêm tình trạng mất nước của cơ thể - Không để trẻ em trong xe hơi dừng lại, kể cả trong thời gian ngắn, do nhiệt độ trong xe có thể tăng khoảng hơn 11 độ trong 10 phút 5. Làm thế nào để sơ cứu cho người bị say nắng? Khi đi rồi một người say nắng phải tiến hành các bước sơ cứu cho họ và gọi cấp cứu 115 ngay lập tức. Trong lúc chờ đợi cấp cứu, thực hiện một số biện pháp sơ cứu: - Đưa họ vào nơi râm mát, cởi bỏ những quần áo không cần thiết và có thể vẩy nước lên người họ. - Quạt và làm ướt da bằng khăn ướt - Ép nước đá vào nách, bẹn, cổ và lưng bệnh nhân - Những bệnh nhân vào bồn tắm có nước mắt - Khai thông đường thở, hô hấp nhân tạo nếu người bệnh hôn mê - Cho uống nước hoặc các dung dịch điện giải nếu bệnh nhân tỉnh táo - Khi dịch vụ cấp cứu không đến kịp thì có thể gọi điện cho họ để được hướng dẫn thêm những phương pháp sơ cứu cho người bệnh Kết luận: Say nắng có thể gây ra các di chứng thần kinh không phục hồi được, thậm chí tử vong. Vì vậy, không nên chủ quan trước các triệu chứng của say nắng. Hi vọng bài viết cung cấp cho bạn thêm những thông tin hữu ích về say nắng để có thể biết cách sơ cứu cho mọi người và chính mình nữa nhé!
