Tại sao bị nám? 1. Nám da là gì? Thuật ngữ nám da dùng để chỉ làn da nâu, do sắc tố nâu loang lổ mà nó gây ra. Tình trạng tăng sắc tố da này thường đối xứng, có nghĩa là các mảng màu nâu sẽ xuất hiện ở cả hai bên khuôn mặt của bạn. Nó đôi khi được gọi là chloasma và mặc dù một số người có thể tin rằng nó không lây nhiễm, nó không phải do nhiễm trùng và nó sẽ không chuyển thành ung thư da vì nó không phải là ung thư. Vào những tháng mùa hè, nám sẽ trở nên đậm hơn và dễ nhìn thấy hơn, nhưng sau đó sẽ cải thiện vào mùa đông vì ít nắng hơn. 2. Những ai thường bị nám? Nám da là một tình trạng da ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới (khoảng 90% bệnh nhân bị nám là phụ nữ). Đặc biệt là phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai, mãn kinh hoặc đang sử dụng thuốc tránh thai. Nam giới cũng bị ảnh hưởng bởi nám da, nhưng ước tính chỉ có 1 trong 20 nam giới sẽ bị nám da. Những người dễ rám nắng hoặc những người có làn da sậm màu tự nhiên (ví dụ: Phụ nữ Nam Á, Tây Ban Nha, Bắc Phi hoặc Địa Trung Hải) cũng có nhiều khả năng bị nám hơn. Bạn cũng dễ bị nám hơn nếu: - Bạn sống trong một khu vực có nhiều ánh nắng mặt trời. - Làm công việc đòi hỏi bạn phải ở gần nhiệt nhiều (như khi bạn làm việc trong nhà bếp). - Bạn có tiền sử gia đình mắc chứng rối loạn tăng sắc tố này. 3. Melanin là gì? Để hiểu được nguyên nhân tại sao bạn bị nám và cách điều trị thì bạn cần hiểu rõ hơn về melanin là gì. Melanin là sắc tố quyết định màu da, tóc và thậm chí cả mắt của bạn. Những người có làn da sẫm màu bẩm sinh có một lượng melanin cao trong da của họ. Trong khi đó những người da sáng hoặc da trắng có lượng sắc tố da này ít hơn. Các tế bào chịu trách nhiệm sản xuất sắc tố sạm da này được gọi là tế bào hắc tố. Tế bào hắc tố có thể được tìm thấy bên trong lớp biểu bì của da và nó làm tăng sản xuất hắc tố hoặc chuyển nó sang các tế bào lân cận gọi là tế bào sừng. Có nhiều loại melanin khác nhau mà các tế bào da melanocyte sẽ tạo ra, đó là: - Eumelanin - Được tìm thấy chủ yếu ở những người có da hoặc tóc đen / đen. Loại melanin này hiện diện với một lượng nhỏ ở những người có làn da sáng hơn hoặc tóc vàng. (Bảo vệ chống lại bức xạ UV) - Pheomelanin - Được tìm thấy chủ yếu ở những người có màu da đỏ hoặc hồng. Những người có mái tóc đỏ có loại hắc tố này. (Không bảo vệ khỏi bức xạ UV) - Neuromelanin - Loại melanin này không được tìm thấy trong tóc hoặc da như hai loại còn lại. Nó được tìm thấy trong các bộ phận khác nhau của não bạn và bạn sẽ gặp các vấn đề về thần kinh nếu mất đi bất kỳ loại melanin nào. Mục đích chính của việc sản xuất melanin là để bảo vệ chúng ta chống lại bức xạ UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da. Hãy nhớ rằng lớp bảo vệ tự nhiên được cung cấp bởi melanin này không hoàn toàn giúp bạn an toàn khỏi tác hại của tia cực tím của mặt trời. Tuy nhiên, những người có nhiều sắc tố melanin (tông màu da sẫm) có thể chịu được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu hơn mà không bị cháy nắng so với những người có ít sắc tố melanin (tông màu da sáng hơn) sẽ bị cháy nắng trong vòng vài phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 4. Nguyên nhân gây nám da Nguyên nhân chính xác của nám da vẫn chưa được biết rõ nhưng có một số yếu tố khác nhau có thể kích hoạt nó. Hai yếu tố phổ biến nhất có thể gây ra nám là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thay đổi nội tiết tố, vì cả hai yếu tố này đều có thể khiến sản sinh quá nhiều melanin (sắc tố gây sạm da). Các yếu tố khác có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng nám da bao gồm: - Các loại thuốc có thể làm cho da của bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Ví dụ: Thuốc điều trị các vấn đề về tuyến giáp. - Các điều kiện gây ra thay đổi nội tiết tố. - Liệu pháp thay thế hormone. - Phản ứng dị ứng hoặc viêm do mỹ phẩm gây ra. - Thay đổi nội tiết tố - Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố lớn nhất gây ra nám. Mang thai và uống thuốc tránh thai là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ dẫn đến sự phát triển của nám da. - Xenoestrogens là một nguyên nhân khác có thể khiến lượng hormone của bạn tăng cao. Xenohormone là một loại Hợp chất gây rối loạn nội tiết hoặc EDC là các hợp chất hóa học được tạo ra trong công nghiệp. Chúng có mặt ở khắp mọi nơi trong môi trường của chúng ta và chúng có tác dụng estrogen tiêu cực làm gián đoạn sự giao tiếp bên trong các cơ quan sản xuất hormone hoặc nội tiết của cơ thể. Nếu bạn không biết xenoestrogens là gì và muốn tìm hiểu thêm, hãy truy cập vào đây. - Thời kỳ mãn kinh cũng có thể làm thay đổi nội tiết tố và gây ra nám da. Để nội tiết tố của bạn được hài hòa hoàn hảo, bạn cần một tỷ lệ progesterone lành mạnh so với estrogen. Những thứ như căng thẳng có thể gây ra chứng tăng sắc tố da này vì nó khiến cơ thể bạn sản xuất một lượng quá mức cortisol để giúp bạn đối phó với tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, lượng cortisol được sản xuất quá nhiều sẽ khiến cơ thể bạn đào thải các hormone khác như progesterone. Điều này làm cho mức độ estrogen của bạn trở nên cao bất thường và làm cho nội tiết tố của bạn bị mất cân bằng. Những thứ khác có thể gây mất cân bằng nội tiết tố bao gồm: - Uống quá nhiều cà phê và các thức uống khác có nhiều caffeine như nước ngọt hoặc nước tăng lực. - Thiếu hụt Magie hoặc Vitamin B6. - Dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến gan của bạn, cơ quan chịu trách nhiệm chính trong việc phá vỡ estrogen. - Uống đồ uống có cồn đôi khi có thể khiến nồng độ estrogen trong cơ thể bạn tăng cao hơn. - Các sản phẩm từ đậu nành có thể gây mất cân bằng nội tiết tố nếu dùng một lượng lớn. Các sản phẩm từ đậu nành chứa một lượng phytoestrogen cao có thể ức chế hoạt động của canxi, sắt, kẽm, đồng và magiê - tất cả đều cần thiết để giúp giữ cho mức độ hormone của bạn khỏe mạnh. - Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời - Yếu tố lớn nhất khác gây ra nám là tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Các tia cực tím hoặc tia UV từ ánh sáng mặt trời kích hoạt các tế bào melanocytes sản xuất nhiều melanin, dẫn đến sự xuất hiện của các mảng tối trên khuôn mặt của bạn và các vùng khác. Đây là lý do tại sao tình trạng nám da thường trở nên tồi tệ hơn vào những tháng mùa hè khi có nhiều ánh nắng mặt trời. Tìm loại kem chống nắng tốt nhất cho làn da nám và mặc quần áo, mũ nón ngăn tia UV của ánh nắng mặt trời là điều quan trọng nếu bạn dự định ra ngoài nhiều trong mùa hè. 5. Chẩn đoán nám da Vì có những rối loạn da khác có biểu hiện đặc trưng giống như nám da nên điều quan trọng là phải được chẩn đoán chính thức. Nếu tình trạng nám da của bạn không quá nghiêm trọng, bác sĩ da liễu có thể chẩn đoán bạn chỉ bằng cách nhìn vào làn da của bạn. Nếu tình trạng nám da của bạn nặng, ánh sáng đèn gỗ thường được sử dụng để xác định độ sâu của vết nám đã xâm nhập vào da. Để xác định chẩn đoán tình trạng da mãn tính này, bác sĩ da liễu có thể thực hiện sinh thiết da. Chỉ số Khu vực Nám và Mức độ nghiêm trọng hoặc MASI thường được sử dụng để xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng da mãn tính này. Các đặc điểm của sắc tố và cách nó phân bố xung quanh vùng da mặt là những gì bác sĩ da liễu sẽ tìm kiếm. Một điều khác mà bác sĩ da liễu của bạn cũng có thể tìm kiếm là liệu nám có chỉ ở trên bề mặt da hay không hoặc nếu nó nằm sâu hơn, sẽ khó điều trị hơn. 6. Làm thế nào để ngăn ngừa nám da Dù sử dụng phương pháp điều trị nám nào bạn cũng phải đảm bảo thực hiện một số điều để ngăn ngừa nám quay trở lại sau khi đã hết. Một số mẹo tuyệt vời để ngăn ngừa nám da bao gồm: - Đội mũ - Đảm bảo rằng bạn đội mũ có thể ngăn tia UV của mặt trời chiếu vào các vùng da khác nhau của bạn. Tôi nhận thấy rằng mũ có vành rộng hoạt động tốt nhất. - Sử dụng kem chống nắng hàng ngày - Sử dụng kem chống nắng hàng ngày ngay cả trong những tháng mùa đông là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa nám da quay trở lại. Một sản phẩm kem chống nắng bảo vệ phổ rộng có SPF từ 30 trở lên là điều nên làm. Nhưng hãy nhắm đến SPF 60. - Sử dụng mĩ phẩm dịu nhẹ - Tránh sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm mạnh có thể gây kích ứng da và làm trầm trọng thêm tình trạng nám da. Thay vào đó, hãy sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm dịu nhẹ cho da mặt và không gây châm chích hoặc bỏng rát khi bạn thoa. Cũng tránh sử dụng xà phòng hoặc gel có mùi thơm nồng. - Thư giãn - Luôn cố gắng giữ tinh thần thoải mái, đặc biệt là trong những tình huống thường khiến bạn căng thẳng. Căng thẳng về một điều gì đó không bao giờ có tác dụng tốt và nó có thể khiến nám da của bạn trở lại hoàn toàn. Thiền và các bài tập thở rất tốt để giúp bạn không bị căng thẳng.
