Hằng ngày khi chúng ta coi tin tức đều nghe thấy: "Khí hậu trái đất đang nóng dần lên". Với cái nắng nóng gần 40 độ, oi bức bủa vây chúng ta, có cảm giác như cái lò nung vậy. Nếu như chúng ta có việc phải đi ra ngoài vào buổi trưa sẽ cảm nhận được rõ rệt, nóng chảy mỡ, buổi tối cũng không khá hơn mấy. Nên cơ thể luôn cảm thấy khát, mồ hôi đổ ra nhiều khiến chúng ta mất nước. Chính vì mất nước như vậy bổ sung nước rất là quan trọng. Bổ sung nước bằng rau củ quả là phương pháp an toàn, tự nhiên với cơ thể. Có nhiều rau củ quả chứa rất nhiều nước, chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Dưa hấu Hàm lượng nước: 92%. Dưa hấu là một loại trái cây có rất nhiều ở nước ta, và được nhiều người yêu thích vì tốt cho sức khỏe cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Do chứa nhiều nước nên chứa rất ít calo. Nước ép dưa hấu uống rất ngon, bổ sung nước kịp thời cho bạn. Đây là trái cây mà cả người lớn, lẫn trẻ em đều rất thích. Dưa hấu được làm rất nhiều món để ăn: Salad, nước ép, ăn nguyên. Dưa leo (dưa chuột) Hàm lượng nước: 95% Dưa leo là loại thực phẩm bổ dưỡng, chứa lượng nước rất lớn, rất ít calo. Trong những ngày nóng nực loại quả này giúp giải nhiệt cơ thể đem lại cảm giác thanh mát. Dưa leo bạn người hay ăn sống, xào, salad, nước ép.. Cà chua Hàm lượng nước: 94% Cà chua có thành phần dinh dưỡng ấn tượng và có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, cà chua rất giàu chất xơ và một số chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật, bao gồm cả lycopene. Nước ép cà chua là món bạn có thể thêm vào để giải khát cho bạn. Dừa Khi nói đến giải khát dừa chắc được nghĩ đến đầu tiên. Chúng ta dễ dàng bắt gặp ở khắp mọi nơi, từ lề đường, tới nhà hàng. Đây là loại cây được trồng rất nhiều ở nước ta. Nước dừa bù nước rất tốt. Khát nước mà có trái dừa lạnh uống thì tuyệt vời ông mặt trời. Cần tây Hàm lượng nước: Khoảng 95% Gần đây nước ép được rất nhiều người lăng xê, từ những người nổi tiếng đến những người yêu thích nước ép. Vì chứa nhiều vitamin nên ít calo nên những người cần giảm cân uống nó. Cam, quýt, bưởi. Ly cam vắt đưa cho bạn lúc bạn đi về lúc trưa nắng thì cảm giác vô sảng khoái. Khi nhắc đến cam thì ai cũng biết chúng chứa nhiều vitamin C, đây là vitamin giúp ta tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Súp lơ Hàm lượng nước: Khoảng 92% Đây là loại rau tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống vì giá trị dinh dưỡng của nó, và cung cấp nước cho cơ thể. Bạn đã bao giờ thử uống nước ép có súp lơ chưa? Chắc là chưa, vì bạn nghĩ ai mà mang đi ép. Nhưng thực tế nước ép rau không khó uống như bạn nghĩ. Bạn có thể tham khảo tại đây Bù nước cho những ngày nắng nóng được nhiều chị em quan tâm. Khi thiếu nước thì da sẽ thiếu ẩm ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ. Mong rằng với thực phẩm này có thể giúp bạn bù nước nhanh chóng.
