Chào các bạn! Dưới đây mình sẽ chia sẽ cho các bạn 7 thói quen ' không tốt ' làm hại bản thân mình. 1. Không uống nhiều nước trong một thời gian ngắn - Vì thận của bạn không thể xử lý 1 ly nước 1 giờ đâu. - Nhưng các bạn hãy chia đều các khoảng thời gian trong ngày để có thể cung cấp đủ cho cơ thể 1, 5 - 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé. "Hãy nhớ rằng, 75% cơ thể chúng ta là nước" 2. Ngủ nhiều - Ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày, các bạn có thể bị: Tăng cần, trầm cảm, mệt mỏi.. Nó sẽ không tốt chút nào đâu, vì thế mỗi ngày chỉ nên ngủ từ 7-8 tiếng. 3. Tắm nước nóng - Khi bạn tắm nước nóng, da bạn sẽ bị tổn thương, lỗ chân lông nở ra sẽ mất đi độ ẩm và rồi khi tắm xong nó sẽ ngứa và khô. 4. Tiết kiệm tiền - Tiết kiệm tiền sẽ không giúp cuộc sống chúng ta tốt hơn đâu. Khi chúng ta bắt đầu tiết kiệm tiền, chúng ta sẽ không dành cho mình những niềm vui nho nhỏ, di du lịch. V. V. Việc đặt ra giới hạn sẽ khiến bạn luôn buồn bực nóng nảy đấy. - Hãy cố để lại một khoảng tiền nhỏ khi các bạn giải trí, vui chơi, khoảng 5-10% số tiền bạn có, vậy là cũng đang tiết kiệm khoảng tiền vừa đủ đấy! 5. Đặt nhiều đồng hồ báo thức hoặc liên tục nhấn nút báo lại - Việc nhấn nút báo lại thường dẫn đến cảm giác căng thẳng, nó khiến bạn mệt mỏi hơn so với lúc thức dậy ngay lập tức. - Khi ngủ thức dậy đặt báo thức lần nữa rồi ngủ là bạn lại đi vào giấc ngủ một lần nữa. Nhưng khoảng thời gian đó không đủ để bạn đi hết một chu kỳ của giấc ngủ => bạn buồn ngủ hơn và thấy uể oai, lơ mơ. Vì thế bạn nên cố gắng thức dậ ngay khi nghe tiếng báo thức đầu tiên nhé. 6. Bạn bỏ bữa sáng - Bữa sáng giúp khởi động quá trình trao đổi chất và cung cấp nguồn năng lượng giúp bạn vượt qua cả ngày dài. Thực phẩm cung cấp nhiều carbohydrate như bánh mì sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng nhưng một khoảng thời gian sau sẽ làm hạ đường huyết, buồn ngủ, cáu gắt và đói bụng. Nhưng hãy nên sử dụng những thực phẩm có cung cấp chất béo và chất đạm (protein) bạn nhé! (sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả, giữ sự tập chung, và tràn đầy năng lượng trong thời gian dài) 7. Gội đầu buổi sáng - Không nên gội đầu buổi sáng, đặc biệt vào mùa đông. Nhẹ thì đâu đầu còn nặng thì có thể dẫn đến tình trạng các cơ đau nhức. Đây là những thói quen không tốt sẽ làm hại bạn, các bạn nên tránh chúng để cuộc sống tuyệt vời hơn mỗi ngày! còn tiếp
