Những cách tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch Covid - 19

Thảo luận trong 'Sức Khỏe' bắt đầu bởi Nguyễn Trang 3105, 30 Tháng bảy 2021.

  1. Nguyễn Trang 3105

    Bài viết:
    33
    Khi tình hình dịch bệnh hiện nay đang ngày càng trở nên diễn biến phức tạp thì chúng ta lại càng cần phải chú ý đến chăm sóc sức khỏe cho bản thân thật tốt. Để có thể tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể trong mùa dịch chống lại đại dịch Covid-19 này thì chúng ta nên thực hiện những biện pháp sau đây:

    [​IMG]

    1. Bổ sung thêm thật nhiều vitamin C để tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C sẽ có nhiều trong các loại hoa quả như cam, chanh, dâu tây, ớt chuông..

    2. Bổ sung thêm vitamin E cho cơ thể sẽ có nhiều trong quả bơ, các loại cá và các loại hạt.

    3. Hãy cố gắng tắm nắng vào buổi sáng từ 15-20 phút mỗi ngày. Bởi vì loại vitamin D mà nắng cung cấp cho chúng ta sẽ là một loại vitamin giúp cơ thể của chúng ta tăng sức đề kháng rất tốt.

    4. Thực hiện chế độ ăn khoa học 85-15, chúng ta nên ăn 85% là thực vật 15% là động vật ưu tiên từ các loại cá và nên hạn chế ăn thịt các động vật 4 chân bạn nhé.

    5. Cung cấp đủ nước cho cơ thể từ 1, 5-2 lít nước mỗi ngày đê giúp cơ thể chúng ta thải độc tố nhé.

    6. Ăn chín uống sôi và hạn chế ăn đồ lạnh để bảo vệ cổ họng của cơ thể.

    7. Nên chăm chỉ tập thể dục vận động đều đặn mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày bạn nhé.

    Trên đây là những biện pháp giúp cơ thể chúng ta tăng sức đề kháng chống lại trong mùa dịch bệnh Covid-19 này các bạn nên cố gắng thực hiện thật tốt để có thể bảo vệ cơ thể thật khỏe mạnh nhé. Ngoài ra thì các bạn cũng nhớ tuân thủ tuyệt đối quy tắc 5K của Bộ y tế đề ra nhé. Cùng nhau chung tay chống dịch để đẩy lùi dịch bệnh nhé các bạn.
     
    Aishaphuong thích bài này.
  2. Đăng ký Binance
Trả lời qua Facebook
Đang tải...