Làm thế nào để tạo năng lượng cho học tập và làm việc?

Có lẽ trong chúng ta không ít bạn trẻ luôn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng làm việc trước những thử thách khó khăn trong cuộc sống như chạy deadline ở trường, thi chứng chỉ ngoại ngữ, hoạt động CLB hay chán nản với công việc làm thêm của mình.. Mọi thứ như đổ xô dồn dập lên đôi vai bạn khiến bạn stress, tự ti và thậm chí nếu còn tiếp diễn lâu dài thì sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng khủng hoảng tinh thần. Dưới đây là một vài TIPS chia sẻ nho nhỏ từ chính bản thân mình mà mình đã và đang áp dụng trong cuộc sống và thấy khá hiệu quả, mọi người hãy tham khảo nhé!

1. Xác định lại mục tiêu của bạn và chia chúng thành các mục nhỏ để hoàn thành.

Bạn hãy tự hỏi lại chính mình xem "Tại sao tôi phải hoàn thành công việc này?", "Tại sao mình phải đạt tối thiểu 6.5 IELTS?", "Tại sao mình lại tham gia CLB ở trường thay vì ở nhà ngủ nướng?", "Tại sao tôi phải tập work-out ít nhất 15p mỗi ngày" Bạn nên thường xuyên hỏi bản thân với cụm từ "Tại sao?".. Những câu tự vấn đó tưởng chừng thật ngớ ngẩn nhưng thực tế nó giúp bạn tìm lại con đường đi của chính mình. Sau khi bạn đã xác định mục tiêu trước mắt, lúc này bạn cần chia nhỏ nó ra để hoàn thành mỗi ngày. Bạn có thể note những công việc nhỏ ra tờ giấy hoặc ghi chú ở điện thoại cho tiện và cố gắng hoàn thành nó mỗi ngày. Chắc chắn một ngày nào đó không xa, bạn sẽ đạt được mục tiêu mà thôi!

2. Ăn uống, nghỉ ngơi điều đồ và tập thể dục thường xuyên.

Bạn hãy tập cho bản thân thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học và đủ chất; tránh xa rượu bia, chất kích thích gây hại sức khỏe. Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ như chiên rán và đồ ăn ngọt: Bánh ngọt, kẹo, bim bim.. Thay vào đó, chúng ta nên ăn nhiều rau, quả tươi sạch và đặc biệt là uống ĐỦ NƯỚC để có một làn da khỏe đẹp, cải thiện vóc dáng và phòng ngừa bệnh tật như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp.. Bên cạnh chế độ ăn healthy đó, bạn cũng nên cố gắng tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Chúng ta có thể thử một số bài tập tại chỗ như: Yoga, aerobic, cardio từ 10-15p/ngày giúp thải độc tố trong cơ thể bạn qua các tuyến mồ hôi, cơ thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tràn đầy sức sống lên rất nhiều. Không những vậy, những bạn đang trong tình trạng thừa cân, béo phì thì càng nên tập nha, sẽ hiệu quả lắm đó! Khi mà chúng ta có sức khỏe tốt và tinh thần tràn đầy sức sống thì cho dù công việc có khó nhằn đến mấy thì cũng sẽ được hoàn thành thui!

3. Suy nghĩ theo hướng tích cực nhất có thể.

Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng chỉ khi bạn luôn nghĩ và mong đợi về những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn. Đôi khi chúng ta bị những hoài nghi, lo toan vùi lấp trong sự tăm tối và suy nghĩ tiêu cực mà chúng ta chẳng mảy may nhận thức được rằng chính những suy nghĩ cực đoan đó không những không làm thay đổi số mệnh ta theo hướng tốt đẹp hơn mà còn khiến ta rơi vào tình trạng bế tắc, không lối thoát. Chúng ta hãy suy nghĩ tích cực lên, sống tích cực lên, ít nhất nó sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và an yên trong tâm hồn hơn, từ đó ta mới có thể làm việc ngon lành cành đào được đúng không nào!

Link: Đăng Ký - Việt Nam Overnight

[Thảo luận - Góp ý] - Các tác phẩm của Táo Đỏ