Hỏi đáp Làm thế nào để ngừng than vãn?

Theo mình than vãn như là một dư vị trong cuộc sống, thiếu nó thì cuộc sống này quá tẻ nhạt rồi, nhưng mà suốt ngày than vãn thì làm cho tâm trạng của chúng ta vô cùng tệ.

Cách tốt nhất theo mình để ngừng than vãn hoặc là than vãn nhiều hơn cho đến khi cảm thấy chuyện này quá tầm thường để mình than vãn, hoặc là đừng đánh giá quá cao, quá coi trọng những việc diễn ra xung quanh bạn, điều đó làm bạn cảm thấy phiền lòng nếu như không đạt như ý nguyện và thế là bạn sẽ than vãn không ngừng đấy.

 

Đúng là đôi khi chúng ta vô thức hoặc cố tình thốt ra những lời than vãn.

Có thể do bản thân đã cảm thấy quá bất lực và mệt mỏi với những gì đã xảy ra trong cuộc sống cho nên không biết làm gì hơn ngoài việc ngồi than thân, trách phận.

Đôi khi than vãn vì cuộc sống đã đối đãi quá bất công với những sự cố gắng của mình, đôi khi than vì cuộc sống không công bằng, đôi khi than nghèo và cũng có đôi khi than rằng: Sao tôi cô đơn quá!

Trong bất kì hoàn cảnh nào người ta cũng ngồi than vãn được, nhưng hãy thử nghĩ xem: Thay vì mất nhiều thời gian đi than vãn hết người này đến người khác, rồi tự than vãn với bản thân thì sao không làm điều gì tích cực hơn, để không bao giờ phải lặp lại lời than vãn đó một lần nào nữa.

Vậy nên mình nghĩ những cách tốt nhất để ngưng than vãn là:

- Hiểu rõ rằng than vãn là vô ích và mất thời gian uổng phí, thay vì dùng thời gian đó để than vãn bạn hãy dùng thời gian đó để cải thiện bản thân, biết đâu từ đó về sau sẽ không còn lời than vãn nào thoát ra từ miệng của bạn.

- Hiểu rằng than vãn quá nhiều sẽ biến bản thân thành một con người tiêu cực trong mắt mọi người.

- Tìm hiểu nguồn gốc của lời than vãn đó là gì, sau đó tự hỏi xem bản thân có muốn khắc phục nó hay không? Nếu muốn khắc phục hãy tìm ra phương hướng đúng đắn.

- Nếu không muốn khắc phục cụ thể như việc quá cô đơn chẳng hạn. Có rất nhiều người than rằng tôi cô đơn quá! Sao ai cũng có người yêu mà tôi vẫn còn ế! Đôi khi những lời như vậy tưởng như than thở nhưng không phải than thở gì cả. Bởi vì họ thật sự không muốn tìm người yêu, tình yêu đến thì họ bỏ chạy, nhưng họ vẫn thích than như vậy đó. Tôi nghĩ người nói ra nó cũng không muốn khắc phục, thật ra họ chỉ muốn nhận được sự quan tâm của một cá nhân hay tập thể nào đó mà thôi. Mà thay vì như vậy hãy tự học cách tự quan tâm và yêu thương bản thân nhiều hơn.

- Cuối cùng thay vì than vãn với ai đó hãy học cách tâm sự với họ. Một lời than thốt ra nghe khá tiêu cực, nhiều lời than vãn thốt ra người ta sẽ đặt cho bạn biệt danh là "chuyên bán than", thay vào đó hãy kể câu chuyện của mình để cùng tâm sự với mọi người, nó giúp bạn nói ra được nổi lòng của bản thân một cách cảm xúc, giúp người đối diện dễ cảm thông và chia sẻ hơn.

Mong rằng các bạn sẽ áp dụng hiệu quả và giảm bớt than vãn tiêu cực.

 

Cách mình ngừng than vãn đó chính là không đặt nặng vào những mục đích quyết định của bản thân. Chỉ khi bạn cảm thấy đó là một chuyện đương nhiên phải xảy ra thì sẽ không thất vọng, không sinh ra than vãn.

Thứ hai, có thể giảm đi sự than vãn bằng cách nói chuyện với những người bạn của mình, họ có thể chia sẻ để mình cảm thấy không cô đơn trong cuộc chiến than vãn, cũng sẽ dễ dàng đối mặt và vượt qua chúng, dần dần chẳng có gì khiến ta phải than vãn nữa.

Thứ ba là trước lúc muốn than vãn điều gì đó, uống một ngụm nước hay nhai kẹo. Hiệu quả lắm đó.

Điều cuối cùng là học cách kiềm chế bản thân, cái này vô cùng khó, nhưng khi đã làm được thì xin chúc mừng, bạn sẽ rất ít khi phải than vãn nữa rồi.

 

Theo mình hiểu, than vãn sẽ ảnh hưởng đến tinh thần, chất lượng công việc của chúng ta một cách tiêu cực. Vậy để thay đổi thói quen này, ngừng than vãn, theo mình có các cách sau:

- Hãy cân nhắc, suy nghĩ trước khi than vãn.

- Không so bì với người cũng như không phán xét người khác khi chưa biết rõ về câu chuyện của họ.

- Hãy trân trọng những gì mình đang có, hãy nghĩ về những điều tích cực.

- Hãy viết ra những thứ bạn nên cảm thấy mình quả thật là rất may mắn khi có được.

- Hãy biến chúng thành những hành động thực tế để bạn sẽ thấy cuộc sống mình hạnh phúc và đẹp đã biết bao.

- Hãy học cách để chấp nhận những thứ mình chưa làm được, học hỏi và làm cho bản thân tiến bộ lên được.

- Tăng cường chơi thể thao, thư giãn và học cách để cho tâm bình an để kiểm soát tâm trí.

Cảm ơn các bạn đã đọc phần trả lời của mình và nhớ like nha. ❤

 

Trả lời:

Không ngừng được đâu, trừ phi lấp đầy lòng tham của chính mình.

 

Đúng như bạn đã nói, để giảm bớt những lời than vãn là điều không hề dễ dàng, chúng ta chỉ có thể tìm cách giúp bản thân hạn chế than vãn chứ không thể ngừng được điều đấy. Theo mình thấy, bản thân mình cũng không thường xuyên than vãn nhưng lại rất dễ thốt ra những lời ấy là do thói quen của bản thân. Thế nên để hạn chế điều đó trước tiên mình phải lập một kế hoạch nhỏ cho bản thân của mình:

1. Mỗi khi gặp chuyện gì không vừa lòng, cố gắng nhắc nhở bản thân bằng suy nghĩ là phải bình tĩnh trước khi mở miệng nói bất kì điều gì

2. Luôn luôn suy nghĩ tích cực khi bắt đầu làm việc gì đó, có thể nghĩ đến kết quả tệ trước khi hoàn thành công việc để dù xảy ra kết quả như thế nào thì cũng đã chuẩn bị tâm lí từ trước

3. Thay đổi suy nghĩ rằng dù có than thở thì mọi chuyện cũng đã xảy ra rồi, thay vì thế nên tìm cách khắc phục thay vì mất thời gian than vãn về kết quả

 

Thực ra có rất nhiều lí do để con người than vãn. Con người luôn có tâm lý là không bằng lòng với điều gì đó là họ sẽ bắt đầu than. Mình nghĩ là có thể sự than vãn đối với họ giống như một cách giải tỏa, cũng vừa giống một cách an ủi cho sự không chịu cầu tiến của họ. Họ tự biến mình thành nạn nhân để cho phép mình than thở. Rất nhiều người biết rằng than thở cũng không giúp được gì mà lại chỉ lãng phí thời gian. Thay vì than thở mình nghĩ họ nên nhìn nhận vấn đề một cách lạc quan và có chủ đích sẽ tốt cho họ hơn. Trước khi họ than thở mình muốn họ hãy nghĩ về những điều mình sắp chia sẻ sau đây:

Thứ nhất, họ nên nhớ rằng họ còn may mắn hơn rất nhiều người. Mình nghĩ họ đọc báo nhiều cũng xem tin tức rồi, bản thân họ cũng biết được rằng khi họ có đầy đủ những điều kiện về vật chất thì đâu đó trong cuộc sống này vẫn tồn tại rất nhiều những mảnh đời còn khó khăn còn vất vả hơn họ nhiều. Nhưng những bạn thiếu may mắn ấy vẫn đang cố gắng từng ngày thì họ còn lý do gì mà than thân nữa

Thứ hai, than là một nguồn năng lượng cực kỳ không tốt cho tinh thần của bất cứ ai. Con người mà, họ luôn luôn hướng tới ánh sáng kể cả trong vô thức cũng vậy. Các bạn cứ thử tưởng tượng nếu như có hai cô gái tiến đến chào hỏi bạn, mà một cô mặt như đâm lê còn một cô thì tươi cười, vui vẻ thì bạn sẽ có thiện cảm với ai hơn. Vậy đó, nếu bạn cứ ôm sự tiêu cực vào người thì sớm muộn rồi thì bạn cũng sẽ hút những thứ tiêu cực khác mà thôi. Cho nên thay vì than thì hãy coi nó như một trải nghiệm đáng nhớ đi, thay vì nghiêm trọng hóa nó thì hãy đơn giản nó lại. Đừng nghĩ rằng bạn than thì nó sẽ biến mất, nếu như bạn muốn một kết quả khác thì hãy tự tìm cách đi, đương đầu với nó đi, nếu bạn có bản lĩnh thì hãy giải quyết nó. Rồi bạn sẽ thấy bạn nhận được nhiều hơn là cho đấy.

Thứ ba, trước khi than thì hãy nghĩ đến những hậu quả mà bạn có thể sẽ phải đánh đổi. Mình tin chắc rằng, chẳng ai thích nghe một người càm ràm về mọi thứ trong cuộc sống cả đâu, cho dù là người thực sự yêu thương bạn họ cũng khó có thể đồng cảm và kiên nhẫn với bạn mãi được. Không ai có nghĩa vụ đó hết và để mọi chuyện tốt hơn thì bạn phải tự làm lấy. Nếu cứ mãi than vãn thì rất có thể bạn sẽ có bỏ lỡ rất nhiều thứ đấy. Bạn sẽ bỏ lỡ những người yêu thương bạn cũng sẽ bỏ lỡ những khoảng thời gian mà đáng lý thay vì càm ràm bạn có thể làm rất nhiều điều hữu ích hơn

Thứ tư, chuyện gì rồi cũng sẽ qua. Đừng quá quan trọng được mất, đừng tính toán quá nhiều. Mình biết thời đại này việc phải chu toàn về vật chất là một chuyện, việc cân bằng giữa vật chất và tinh thần lại là một chuyện khác. Sẽ có những lúc giữa dòng đời xô bồ này bạn chỉ muốn trốn chạy nhưng lại không cam tâm lại bất mãn trước nhiều thứ nên nhiều người chủ động than phiền là một điều không quá khó hiểu. Thế nhưng, chuyện không như ý ấy sẽ chóng qua do đó bạn phải sớm vượt qua nó để tiến lên phía trước. Thật bình tĩnh thật mạnh mẽ như bạn đã từng. Đừng cố ôm hết sự bất mãn đó hãy để nó ra đi và bạn sẽ cảm thấy bình yên và vui vẻ hơn rất nhiều đấy. Tự nhiên bạn sẽ thấy mình ít than hơn hẳn luôn.

Thứ năm, hãy cứ là chính bạn và tập bơ đi những lời đàm tiếu sáo rỗng. Đừng so bì, đừng phán xét cũng đừng than để làm gì. Một người muốn thu hút những điều vui vẻ đến với mình thì trước hết bạn phải biết chấp nhận chính mình và tự hào vì điều đó. Nghe thật đơn giản nhỉ nhưng không phải ai cũng làm được. Ai cũng thích những thứ hoàn hảo nhưng trên đời làm gì có thứ đó, ai cũng muốn bản thân phải trở thành ông nọ bà kia cứ đeo đuổi cả một đời như thế liệu có mấy ai thực sự hạnh phúc. Nếu ngay từ đầu bạn không được sống là chính bạn thì bạn đã chẳng thể hạnh phúc nổi. Tiêu chuẩn hạnh phúc của mỗi người một khác nhưng mình hi vọng là bạn sẽ hạnh phúc với lựa chọn ấy.

Thứ sáu, hãy luôn giữ cho bản thân một cái đầu lạnh và một trái tim nóng. Nhiều người chắc cũng từng nghe qua cụm từ này rồi. Và nó thực sự rất hữu ích đấy. Cái đầu lạnh sẽ giúp cho bạn trở nên tỉnh táo và quyết đoán còn sở hữu một trái tim nóng sẽ giúp bạn biết yêu thương, biết ơn và cảm thụ sâu sắc hơn cuộc sống này. Chúng sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn đồng thời hạnh phúc và bình yên hơn rất nhiều. Bí quyết để có được nó chính là sự kiên nhẫn, tin mình đi khi có được nó rồi bạn sẽ cảm thấy bản thân giống như biến thành một phiên bản khác của chính mình mà bạn chưa từng biết đến luôn. Mình đảm bảo đấy.

 

LÀM SAO ĐỂ NGỪNG THAN VÃN?

Tôi đã từng là một người than vãn rất nhiều, rất nhiều, rất rất nhiều. Vì lúc ấy tôi thật sự là không hài lòng về mọi thứ mà tôi tiếp nhận được từ những người xung quanh. Và, bất kể ai hay than vãn đều cảm thấy giống tôi! Lúc ấy tôi thấy ai làm sai cái gì, làm hỏng cái gì, hay là một cái bình để sai chỗ, tôi cũng than vãn dù cho đó có là ai.. Tôi than vãn nhiều đến nỗi những người bạn thân thiết nhất với tôi, họ hàng, anh em đều dần dần xa lánh tôi. Thực sự là rất buồn, may rằng có người vẫn ở bên cạnh tôi để chỉ ra những lỗi sai của tôi- là ba mẹ tôi. Họ hỏi tôi rằng: Sao con lại hay than vãn như thế? Tôi liền nói ra hết suy nghĩ trong đầu tôi rồi ba mẹ tôi ngồi lắng nghe rất chăm chú! Sau khi tôi nói xong hết những gì trong lòng, ba mẹ mỗi người một câu, thay nhau dạy tôi:

- Con à, con nên học cách chấp nhận mà sống!

- Con nên chịu nhẫn nhịn vì trong cuộc đời mỗi người còn có nhiều khó khăn khác nhau!

- Điều quan trọng nhất là con nên tha thứ, và tôn trọng mọi người xung quanh con..

- Chỉ cần như vậy thôi, con có thể sống một cách thoải mái hơn..

Chỉ cần như vậy thôi..

 

Hmm, than vãn không phải là điều xa lạ với chúng ta, ai cũng đều trải qua những lần than vãn. Nguyên nhân chính, thường là sự thất vọng, cảm giác buồn chán về bản thân, về những hành động "ngu ngốc" trong quá khứ. Than vãn sẽ có "kha khá" ảnh hưởng tiêu cực đến bạn :(( (

- Cảm giác thua kém mọi người, chìm trong sự hối tiếc, chán nản, thâm chí là căm ghét bản thân (mình đang ở tình trạng này đây, hic)

- Tốn thời gian, làm ảnh hưởng tiêu cực đến mọi người xung quanh (có ai thích làm bạn với sự buồn chán đâu)

- Dễ đưa ra những quyết định sai trái.

Thường thì, giải pháp cũng là từ nguyên nhân mà suy ra thôi, nghĩa là khắc phục nguyên nhân :(( (

- Làm mọi việc thật cố gắng, để tâm huyết, công sức vào công việc

- Làm việc cẩn thận, hạn chế tối đa nhữn sai sót (đây là điều mình thiếu)

- Giữ bình tĩnh, tin tưởng bản thân

- Suy nghĩ theo hướng mở: Nghĩ đến những kết quả tích cực, cơ hội mới..

- Nếu còn cơ hội, hãy tìm cách khắc phục điii

Tóm lại, dù sao cuộc sống tươi đẹp vẫn chào đón chúng ta, hãy cố gắng đứng dậy sau những khó khăn :(( , quyết tâm cao, sống có mục đích lí tưởng, tôi tin rằng sẽ không có gì khiến bạn phải buồn bã hối tiếc về bản thân đâu.