Mình là một người có học lực bình thường và cũng khá nhanh tiếp thu được kiến thức được học, nhưng khổ nỗi khi mình ngồi vào bàn học thì không thể nào tập trung học một cách nghiêm túc được và hay bị phân tâm bởi mọi thứ xung quanh. Vậy bạn nào có thể gợi ý cho mình một số cách để học thật tập trung được không ạ?
Học bài một cách thật tập trung? Khi bạn có ý định học bài nhưng bạn lại bị yếu tố bên ngoài việc học cám giỗ, bạn bị sao nhãng và không thể nào toàn tâm ý học bài được nữa. Đây là một tình huống khá quen thuộc đối với những bạn HS, SV hoặc những người đã có ngành nghề. Tuy nhiên tùy vào mức độ có người khống chế, ngự trị được nhưng cũng có người cứ để trôi theo dòng tâm trạng mà không tiếp tục việc học nữa. Để việc học bài thật hiệu quả không bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài thì mình có một vài ý cần bạn lưu ý: + Phân chia rạch ròi, có kế hoạch giờ học và giờ chơi, tự quy định ngầm trong lòng khoảng thời gian từ phút nào giờ nào bắt đầu học và được nghỉ ngơi mấy phút. Mình cũng rất lười học nhưng thường thì bươi tối mình chơi từ 18-19h còn học thì từ 19h30, tùy theo cảm xúc nhưng dù là giờ nào thì nhất định phải dành một khoảng thời gian để học (vấn đề thời gian) + Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực vì mỗi khi có những suy nghĩ tiêu cực hay những trăn trở, suy tư thì rất khó chăm chú học bài, có thể đang học thì bạn vô tình nhớ lại --> Học không hiệu quả. (vấn đề tâm lí tư tưởng) + Lựa chọn không gian học, tùy theo mỗi người có người thích không gian ở phòng kín, có người thích không gian cafe thư giãn, có người thích không gian ban ngày hoặc ban đêm tĩnh lặng. Với mình thì mình thường chọn lúc buổi trưa chiều khi mọi người đều đã nghỉ ngơi và không ồn ào thì mình mới chú tâm học được. + Đặt mục tiêu đạt được, bạn phải là người trách nhiệm trong một buổi học bạn phải tự đặt mục tiêu cho mình và nếu không đạt được mục tiêu thì tự phạt mình. Chẳng hạn buổi này mình phải học thuộc lòng bài thơ A, B và nếu mình không học được thì mình sẽ là.. (cái gì mà bạn ghét và khó chịu nhất) + Một phần là do nghị lực của bạn nữa.. * * * Trên đây mình chỉ đưa ra những cách thức mình thấy với mình hiệu quả nhưng không biết với bạn ntn? Chúc bạn học tốt nhé
Khả năng tập trung chơi của mình thì khá tốt, nhưng tập trung học thì không, tuy nhiên mình có vài tips sau đây: - Sử dụng phương pháp Pomodoro: Học 25p, nghỉ 5p. Cái này bạn có thể dùng 1 vài app, hoặc mình đặt báo thức luôn cho nhanh. Chỉ cần đặt chuông báo, trong 25p học đó, hãy cố gắng thật tập trung. Nếu dùng sách vở giấy bút thì để cái điện thoại ra xa, còn nếu dùng máy tính thì chỉ bật những web/app/tab liên quan, cần thiết cho việc học. Tránh tuyệt đối bật fb, vì noti sẽ réo liên tục. Còn 5p nghỉ bạn làm gì cũng được, nhưng nhớ là chỉ được nghỉ đúng 5p thôi nha. - Tự tìm hiểu xem bạn thuộc kiểu thích yên tĩnh hoàn toàn khi học, hay thích tiếng ồn trắng. Nếu thích yên tĩnh thì phải tìm được góc yên tĩnh để học, nếu thích có 1 chút âm thanh thì có thể nghe nhạc (nhạc không lời thôi cho đỡ mất tập trung), hoặc đến cafe học bài. Học nhóm cũng là một lựa chọn không tồi, tuy nhiên 1 tuần chỉ nên học nhóm 1 2 buổi, chứ không thì lại chả thấy học đâu mà chỉ thấy chơi. - Chia nhỏ phần bài cần học, và học xen kẽ các môn. Nếu có nhiều môn cần học, hãy chia nhỏ ra theo đề mục phù hợp. Mỗi môn học có đặc thù khác nhau nên mình không nói được là nên chia như nào. Sau đấy, hãy viết trước thời gian biểu cho bản thân, hoặc viết những bài cần học cho hôm đó. Nên xen kẽ các môn học trong 1 buổi nếu bạn có nhiều môn, hoặc xen kẽ các bài học khác nhau của 1 môn. Điều này giúp bạn tiếp thu tốt, không cảm thấy chán và nhớ tốt hơn. Tuy nhiên không nên xen kẽ nhiều quá, kiểu 1 môn/bài nên học ít nhất 1 tiếng, học 1h30-2h là vừa đẹp. Vậy thui, thực ra việc học cũng không khó như bạn nghĩ. Chúc bạn học tốt.
Học bài không tập trung đó không chỉ nỗi lo lắng của bạn và mình cũng từng vậy Mình có chút kính nghiệm đó mình tự đút kết và được thầy cô chỉ: Bạn nên tránh xa, tắt các thiết bị gây xao nhãng tắt thông báo mạng xã hội, bạn nên chỉ dùng Google khi cần tra cứu thôi Dọn dẹp bàn học đều này làm bạn sẽ dễ tiếp thu hơn Đặt thời gian học tập ngắn: Học 25 phút nghĩ 5 phút bạn sẽ tập trung hơn và không dễ buồn ngủ Học bằng phương Pháp sơ đồ tư duy, dùng bút màu để tô từ khóa cho dễ học. Tạo động lực nhỏ sau khi học xong bạn nên tự thưởng cho bản thân mình như được sử dụng điện thoại, uống trà sữa.. Và quan Trọng trong tâm trí của bạn không được nghĩ cái gì khác ngoài bài học. Thân gửi đến bạn! Chúc bạn học tốt! You can do ít!
Để tập trung là một điều khá khó đó bạn. Trước tiên, bạn nên tìm hiểu việc mình mất tập trung nguyên nhân xuất phát từ đâu nha: - Do hay nói chuyện vui đùa: Lí do này khá phổ biến, nhất là đối với các bạn học sinh thường có bạn bè ngồi chung, hợp gu rồi sẽ nói chuyện xuyên suốt không dứt, trạng thái vui vẻ phấn chấn squas độ sẽ gây mất tập trung. - Do hay độc thoại nội tâm: Nhiều khi không muốn nhưng vẫn thường hay ngồi suy nghĩ vu vơ về một vấn đề nào đó, nghĩ tới việc khác sẽ gây mất tập trung - Do suy nghĩ chủ quan: Có thể bạn chủ quan việc trước mặt chưa đến thời điểm quan trọng để lắng nghe, tập trung vào nên sẽ lơ là và mất trung trung, sẽ đùn đẩy trách nhiệm tập trung vào tương lai. Cách tốt nhất là bạn nên để mình trong trạng thái không quá phấn khích, trung hòa tâm trạng sẽ giúp bạn dễ tập trung hơn. Chia thời gian nghỉ ngơi xả hơi riêng, còn khi vào công chuyện rồi thì cố gắng đừng lơ là nhé! Chúc bạn thành công!
