Làm đẹp không dễ cũng không khó! Thật ra bất cứ ai nếu chịu tích lũy cho mình một chút kiến thức cũng có thể tự tin để giữ được vẻ rạng ngời của làn da nhất là da mặt. Hãy bắt đầu từ điều đơn giản và cơ bản như giữ cho da luôn sạch.. nếu biết duy trì thường xuyên việc thực hiện những điều này thì bạn cũng đã đạt đến 2/3 hành trình làm đẹp rồi đấy. Không thể có một làn da đẹp nếu đó không phải là một làn da sạch! Không có thành quả nào mỹ mãn nếu như thiếu sự tin tưởng và cố gắng! Cùng tìm hiểu xem nhé 1. Làm sạch da nằm trong tầm tay bạn Mụn là một tình trạng phổ biến hay gặp phải ở da ảnh hưởng đến mặt, cổ, ngực, trên cánh tay, mông và cả lưng. Đây là hầu hết những khu vực có các tuyến dầu. Thanh thiếu niên là nhóm hay bị ảnh hưởng bởi mụn trứng cá, tuy nhiên mụn có thể xảy ra cho bất cứ ai và trong bất cứ độ tuổi nào. Đàn ông, phụ nữ, trẻ em, người lớn tuổi và ngay cả em bé đều có thể có mụn trứng cá. Mụn đầu đen và mụn đầu trắng là hai hình thức mụn phổ biến hay gặp. Khi tình trạng viêm đi sâu vào da, các nang hoặc nốt có thể phát triển. Mụn trứng cá là một mối quan tâm trong việc làm đẹp, phổ biến ở những phụ nữ có nhiều thay đổi về kích thích tố. Việc làm sạch da có thể thực hiện được đối với mọi người nếu chúng ta tuân thủ theo một thói quen chăm sóc da cơ bản và thường qui cho loại da riêng của từng người 2. Nên nhẹ nhàng với làn da của bạn và lựa chọn sản phẩm một cách khôn ngoan Các loại mỹ phẩm và sản phẩm rửa mặt mạnh có chứa hóa chất như rượu có thể làm khô và gây kích ứng da. Những loại này có thể làm cho tình trạng da tồi tệ hơn. Nên sử dụng các sản phẩm có tác dụng nhẹ nhàng trên làn da của bạn. Chọn các sản phẩm rửa mặt không có cồn (alcohol - free). Không dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh khi rửa mặt. Nước ấm hoặc hơi ấm là tốt nhất để làm sạch da mặt. Không chà xát da mạnh. Bạn có thể làm làm lây lan vi khuẩn vào mụn trứng cá. Làm cho da đỏ lên, hoặc da bị kích thích cũng có thể làm cho mụn trứng cá xuất hiện tồi tệ hơn. Sử dụng sản phẩm rửa mặt đặc biệt dành cho loại da của bạn để làm sạch da. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng bằng một cái khăn sạch và chọn sản phẩm có tác dụng thúc đẩy sự đổi mới các tế bào da 3. Đọc kĩ nhãn sản phẩm - Tìm loại sản phẩm không chứa dầu (Oil-Free) Khi làm sạch da, điều quan trọng là không nên dùng các sản phẩm rửa mặt có chứa các thành phần có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đảm bảo rằng các sản phẩm bạn chọn có thông báo trên nhãn là: + Không chứa dầu (oil –free) + Không có các chất sinh mụn (nonacnegenic hoặc noncomedogenic). Đây là các thuật ngữ cho biết sản phẩm sẽ không làm bít tắc các lỗ chân lông góp phần gây ra mụn Sản phẩm có chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic được chứng minh làm giảm mụn và ngăn ngừa mụn trong tương lai. Sử dụng một khăn lau mềm mại để rửa mặt. Khăn lau dành cho em bé sẽ là một lựa chọn tốt vì nó mềm mại và không gây kích ứng da 4. Chế độ ăn có thể đóng một vai trò quan trọng - Tránh các loại thực phẩm có đường cao Một số người nghĩ rằng ăn đồ ngọt sẽ gây ra mụn trứng cá. Điều đó cũng đúng phần nào vì có một số bằng chứng cho thấy ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ góp phần gây ra mụn trứng cá do làm thay đổi lượng kích thích tố tăng tình trạng viêm và tăng tiết dầu trên da. Thực phẩm có chứa lượng đường cao làm gia tăng ngay lượng đường trong máu chúng ta chỉ trong một thời gian ngắn so với các loại thực phẩm chứa đường ít. Các loại thực phẩm chứa đường cao ví dụ như: Bánh mì trắng và khoai tây.. Thực phẩm có lượng đường thấp ví dụ như: Các loại rau, đậu lăng, các loại rau củ không chứa tinh bột.. Bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn về chế độ ăn uống của bạn có liên quan đến tình trạng gây mụn 5. Lựa chọn mỹ phẩm một cách có hiểu biết - Nên đọc kĩ nhãn sản phẩm Như đã biết, bạn cần tránh các loại sản phẩm rửa mặt có chứa dầu và các hóa chất mạnh, tương tự, những nguyên tắc này cũng áp dụng cho mỹ phẩm. Tránh các chất có chứa dầu và loại sản phẩm trang điểm nền (foundation) có dạng kem (cream foundation), nên chọn các chất trang điểm nền có chứa khoáng (mineral-based foundation). Các sản phẩm này có thể ở dạng lỏng hoặc dạng nén nhưng chúng luôn nhẹ hơn các sản phẩm nền bản chất kem. Đọc kỹ nhãn sản phẩm và lựa chọn sản phẩm "noncomedogenic" vì chúng sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đồ dùng cá nhân và kem chống nắng cũng nên chọn loại có ghi chú "noncomedogenic" 6. Rửa sạch mặt trước khi ngủ - Ngủ khi chưa tẩy trang thật sự có hại cho da Nếu da bạn dễ bị mụn thì phải chắc chắn là các sản phẩm chăm sóc da bạn đang dùng trên mặt đều không được chứa dầu (oil-free) và chất sinh mụn (noncomedogenic) Các bác sĩ da liễu luôn khuyên chúng ta nên rửa mặt mỗi đêm trước khi ngủ. Ngủ với làn da còn chưa tẩy trang sẽ gây mụn. Quá trình chăm sóc, làm đẹp da của bạn phải bao gồm cả việc rửa mặt mỗi đêm. Cho phép da chúng ta được "thở" trong khi ngủ và thoa một lớp dưỡng ẩm có tác dụng nuôi dưỡng và cung cấp nước cho làn da vào ban đêm 7. Ánh nắng mặt trời không tốt cho làn da - Các tia UV làm da lão hóa Có những giả thiết cho là tắm nắng làm sạch da. Điều này không đúng. Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có trong ánh sáng mặt trời làm gia tăng nguy cơ ung thư da, các nếp nhăn và lão hóa da. Không tắm nắng quá nhiều hoặc nhuộm da bằng tanning bed (một loại thiết bị như giường, có chiếu tia UV để nhuộm nâu da). Sử dụng phương pháp nhuộm nâu da kiểu này làm gia tăng nguy cơ u hắc tố (melanoma) một dạng ung thư da lên đến 75%. U hắc tố là một loại ung thư da nguy hiểm nhất, gây tử vong. Đặc biệt nên cẩn thận về việc tiếp xúc tia UV khi bác sĩ đang cho bạn điều trị với các loại thuốc có chứa retinoid hay các loại thuốc trị mụn khác. Các loại thuốc này làm gia tăng sự nhạy cảm của da khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời và hoặc khi nhuộm da bằng tanning bed. Da bạn lúc này có thể bị bỏng nhanh hơn nếu bạn đang dùng các yếu tố kể trên. Hãy sử dụng các biện pháp an toàn khi ra ngoài: Đội nón rộng vành, đeo kính, và các loại khăn, áo.. Để bảo vệ làn da bạn. Tránh tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời là một trong những bí quyết chống lão hóa da hàng đầu. 8. Sử dụng các sản phẩm chống nắng Sử dụng các loại sản phẩm chống nắng phổ mạnh bảo vệ da dưới tác hại của tia UVA và UVB trong ánh sáng mặt trời Bôi thuốc chống nắng lên các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt 15 phút trước khi ra ngoài. Đa số mọi người không dùng đủ lượng chống nắng cần thiết Bạn cần bôi lại kem chống nắng mỗi 2 giờ khi bạn đang ở bên ngoài và mỗi lần sau khi bạn ra khỏi nước (tắm biển, bơi) 9. Các sản phẩm chăm sóc tóc có thể góp phần gây ra mụn Nếu bạn có mái tóc bóng dầu, dính bết thì nên gội đầu mỗi ngày để tránh nguy cơ gây mụn, nhọt trên da Các loại keo xịt tóc và gel vuốt tóc có thể làm bít tắc lỗ chân lông. Nên che phần da mặt khi bạn xịt keo tóc để đảm bảo không cho chúng dính vào mặt Dầu xả tóc cũng có thể tác dụng xấu lên da mặt. Rửa lại mặt, cổ, ngực cho sạch sau khi gội đầu bằng xà phòng để lấy đi sạch các sản phẩm dùng trên tóc 10. Tránh để tóc tiếp xúc lên mặt Các loại dầu tự nhiên trên tóc có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Gội đầu hàng ngày nếu bạn bị tóc dầu. Sử dụng các sản phẩm dành cho tóc nhờn và không chứa dầu. Nếu bạn có mái tóc dài, nên cột, thắt tóc, cài băng đô.. Để giữ tóc không phủ lên vùng da mặt, cổ, ngực và lưng.. 11. Tránh sờ mó nhiều lên mặt Sờ mó mặt thường xuyên là một thói quen xấu vì tay bạn có thể có nhiều vi khuẩn, bụi bẩn, các chất dầu.. Khi chạm vào mặt, bạn có thể chuyển các chất ô nhiễm này lên da mặt và gây ra mụn. Chạm tay lên mặt cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn đang có tại chỗ lây lan ra vùng khác Nên thường xuyên rửa tay trong ngày. Có thể dùng các dung dịch sát khuẩn tay nhanh nếu như không có sẵn xà phòng và nước 12. Tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh trang điểm - Rửa sạch các dụng cụ trang điểm Tránh sử dụng ngón tay của bạn để trang điểm vì điều này có thể đưa vi khuẩn vào các sản phẩm và sẽ gây ra mụn. Sử dụng các dụng cụ trang điểm để lấy mỹ phẩm khi trang điểm. Nếu bạn sử dụng bàn chải hay miếng bông phấn, bọt biển.. Thì nên làm sạch chúng và thay mới thường xuyên. Các dụng cụ trang điểm có thể chứa dầu, bụi bẩn, tế bào da chết và vi khuẩn gây mụn. Và đương nhiên bạn phải rửa sạch mặt trước khi muốn trang điể m 13. Luôn giữ ẩm cho da – Chọn loại không chứa dầu (OIL- FREE) Nếu bạn đang có mụn trứng cá, có lẽ bạn sẽ ngại sử dụng chất dưỡng ẩm (moisturizer) vì sợ gây ra mụn mới. Thật ra nếu biết giữ ẩm thì sẽ giúp cho làn da bạn lành mạnh và không tì vết. Chọn loại dưỡng ẩm có ghi chú trên nhãn sản phẩm không chứa dầu (oil -free) không sinh mụn (noncomedogenic). Một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ cung cấp nước và làm mềm da đồng thời tạo ra một rào cản để ngăn ngừa mất nước trên bề mặt da. Kem dưỡng ẩm có thành phần dành cho những người dễ bị mụn cũng có thể chứa các thành phần kháng viêm như lô hội (alo vera) và nước cây phỉ (witch hazel). Bôi dưỡng ẩm hai lần một ngày sau khi rửa mặt sạch sẽ cho kết quả tốt nhất. Có thể sử dụng thêm sản phẩm làm đẹp không chứa dầu vào chế độ chăm sóc da của bạn để có được làn da rạng rỡ hơn 14. Nặn mụn gây tác hại cho da Hãy cưỡng lại sự cám dỗ phải năn mụn. Vì như vậy có thể làm cho vi khuẩn thâm nhập sâu vào da và gây tổn thương nặng hơn. Bạn cũng sẽ làm lây lan vi khuẩn và tăng cơ hội phát triển mụn mới. Nặn mụn cũng có thể dẫn đến sẹo. Nếu bạn muốn làn da mịn màng thì đừng năn mụn! Rửa sạch mặt và lau khô, sau đó bôi thuốc trị mụn và loại dưỡng ẩm. Thực hiện các bước chăm sóc da thường xuyên mỗi ngày cho bạn cơ hội làm sạch da tốt nhất và ngăn ngừa mụn. 15. Tuân thủ điều trị cần kiên nhẫn Điều trị mụn thành công không thể diễn ra trong một thời gian ngắn. Nếu điều trị tại nhà bạn có thể mất 4-8 tuần trước khi bắt đầu thấy có sự cải thiện. Mụn nghiêm trọng có thể mất thời gian lâu hơn Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, bạn có thể cần phải áp dụng một liệu trình duy trì ngay cả sau khi da đã cải thiện để phòng ngừa tái phát Luôn luôn tuân thủ theo y lệnh của bác sĩ trong quá trình điều trị "Cuối cùng đừng bỏ cuộc khi điều trị" ^^ Điều trị mụn sẽ có hiệu quả, tuy nhiên cần có thời gian. Nếu bạn bắt đầu tự điều trị và không thấy hiệu quả thì nên đi khám bác sĩ. Có nhiều loại thuốc điều trị mụn dạng bôi và uống. Có thể bạn nên điều trị thử để biết được loại nào là hiệu quả nhất cho mình. Ngoài ra cũng có các phương pháp điều trị không dùng thuốc như chiếu laser, liệu pháp quang học hoặc lột bằng hóa chất..
