Rụng tóc được xem là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhất là với phái đẹp. Tình trạng này kéo dài thậm chí còn dẫn đến hói đầu. Tuy nhiên, bạn có biết một số cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản có thể giúp bạn giải quyết mối lo này. Theo như mình được biết thì tình trạng rụng tóc là một điều tự nhiên và xảy ra hầu hết với mọi người, nên bạn đừng quá lo lắng về điều này nếu mỗi ngày tóc bạn rụng không quá 100 sợi, vì cơ chế thay cũ đổi mới luôn được cơ thể duy trì ổn. Tóc rụng bình thường rơi vào 50- 100 sợi mỗi ngày. Nhưng nếu tóc bạn rụng đi và tóc con mọc lại thì đây là một điều đáng được bạn lưu ý nhé. Bạn có nguy cơ mắc phải bệnh rụng tóc rồi. Thông thường ở nam giới bị rụng tóc do áp lực công việc, strees kéo dài, dùng chất kích thích, mất ngủ.. còn nữ giới thì sau sinh, mang thai và nội tiết tố được biết đến là nguyên nhân chính gây nên tình trạng rụng tóc. Bạn lưu ý một điều này nha, mình trước kia cũng mắc phải sai lầm này: Phải phân biệt được tình trạng rụng tóc tự nhiên và tình trạng rụng tóc do nguyên nhân nào đó, khi biết được nguyên nhân này bạn nên sớm có phương pháp điều trị cho hợp lý. Đừng để tóc thưa dần đi và để lại một mảng hói mới lo điều trị thì tốn rất nhiều thời gian và tiền bạc, cái này là mình chia sẻ thật cho các Mom đó. Những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở nữ Nếu các mom trải qua giai đoạn sau thì có thể mình đang chuẩn bị bước vào giai đoạn rụng tóc nhé: Bị gàu thường xuyên và da nhờn Do di truyền: Trong nhà bố hoặc mẹ đã có từng trước Ăn kiêng không đúng cách dẫn đến cơ thể bị thiếu chất và bị rối loạn chế độ dinh dưỡng Sinh con Mãn kinh Thiếu sắt Các loại thuốc điều trị bệnh Khi mắc phải các trường hợp này, thông thường Ánh Như thấy các mom hay tìm những phương pháp dân gian các loại dầu gội hoặc thuốc được hứa hẹn là sẽ giúp bạn đánh bay nỗi lo rụng tóc. Nhưng có phải bạn dùng sản phẩm đó và chả thấy hiệu quả tí nào phải không? Tóc rụng nhiều là thiếu chất gì? Nhóm vitamin: Các vitamin đều rất tốt và cần thiết đối với mái tóc. Các dưỡng chất này giúp tóc phát triển nhanh và khỏe mạnh hơn. Vitamin A: Vitamin A đại diện cho nhóm retinoids hòa tan trong chất béo bao gồm: Retinol, retinal và retinyl ester. Vitamin A có tác dụng: Giúp thị lực khỏe mạnh, tăng hệ miễn dịch, phát triển biệt hóa của tế bào. Vitamin A cần thiết để các tế bào tóc được sinh trưởng và phát triển nhanh chóng Tuy nhiên, nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều vitamin A sẽ có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa của lipoprotein nồng độ thấp và tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu sắt và giảm huy động sắt ở ruột. Do đó, vitamin C rất cần thiết ở những bệnh nhân bị rụng tóc liên quan đến thiếu sắt. Vitamin E: Vitamin E có tác dụng giúp mái tóc và làn da luôn giữ độ ẩm tự nhiên. Khi thiếu vitamin E, tóc và da sẽ bị khô, tóc xơ và dễ gãy rụng. Vitamin B: Vitamin B7 là 1 trong những vitamin tham gia vào quá trình cấu tạo nang tóc giúp mái tóc chắc khỏe Vitamin B6 có nhiệm vụ đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, hiệu quả ở nang tóc. Vì vậy, nếu cơ thể không bổ sung đủ vitamin B sẽ khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. Mẹo trị rụng tóc tại nhà Như Áp dụng là đây Mẹo trị rụng tóc tại nhà tuyệt vời là đây Dầu dừa Dầu dừa có nhiều axit amin ricinoleic, thấm sâu vào da của da đầu và nang tóc, điều chỉnh mức độ pH, ngăn ngừa rụng tóc và gàu. Lòng đỏ trứng gà Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin, protein và axit béo, giúp tóc chắc khỏe, cũng như vitamin E, thúc đẩy sự phát triển của tóc và hydrat hóa tóc. Ngoài ra, trứng có chứa lecithin giúp ngăn ngừa vỡ và giòn. Mật ong Mật ong có nhiều chất chống oxy hóa làm mềm tóc và tăng cường nang tóc và da đầu. Nó cũng hỗ trợ tăng trưởng tóc, bảo vệ chống rụng tóc và giữ ẩm cho tóc. Cách làm: 2 muỗng canh dầu dừa 1 quả trứng 1 muỗng canh mật ong. Cho chung hỗ hợp vào một bát, trộn tất cả các thành phần và khuấy. Sau đó, thoa thuốc bổ lên da đầu và chân tóc, rồi tiếp tục đến tận cùng. Ủ tóc bằng mũ tắm và để hỗn hợp hoạt động trong 2-4 giờ. Sau đó, chỉ cần rửa sạch. Lặp lại điều này hai lần một tuần, và trong một vài tháng, các hiệu ứng sẽ làm bạn ngạc nhiên! 7 cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản Trung bình, mỗi ngày chúng ta đều bị rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Thay vào đó, một lượng tóc mới lại mọc lên để bù đắp số tóc đã mất, duy trì độ dày cho mái tóc. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường phù hợp với chu kỳ sống của tóc. Tuy nhiên, nếu mỗi ngày bạn bị mất nhiều hơn 100 sợi tóc hoặc tổng số tóc trên đầu bị giảm đi 20% thì lúc này có thể xác định là bạn bị rụng tóc. Tình trạng này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như cột tóc quá chặt, căng thẳng, thiếu chất, sử dụng thuốc tạo kiểu, hoặc do ảnh hưởng của các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp, đái tháo đường, nhiễm trùng (nấm da đầu, viêm da tiết bã nhờn trên đầu, vảy nến da đầu, á sừng) Ngoài thuốc điều trị, những mẹo trị rụng tóc từ tự nhiên cũng được áp dụng triệt để. 1. Cách chữa rụng tóc tại nhà bằng tinh dầu thiên nhiên Nhiều loại tinh dầu tự nhiên chứa các dưỡng chất có khả năng chống rụng tóc bằng cách giúp nang tóc khỏe mạnh hơn và kích thích tóc mới nhanh mọc. Tinh dầu bưởi: Với hàm lượng limonene cao, tinh dầu bưởi có khả năng đẩy nhanh tốc độ phát triển của chân tóc, làm tóc mọc dày và mượt hơn. Đồng thời chất này còn giúp kháng khuẩn, làm sạch gàu trên da đầu, giảm ngứa. Tinh dầu bưởi chữa rụng tóc nhờ tác dụng kháng khuẩn, kích thích tóc mọc nhanh hơn Bạn lấy 5 giọt tinh dầu bưởi pha loãng cùng 10ml nước sạch. Sau khi gội đầu xong, lấy hỗn hợp này massage tóc và ủ trong 20 phút. Cuối cùng, xả lại đầu bằng nước cho sạch. Dầu dừa: Dùng một ít dầu dừa massage trực tiếp lên da đầu và chân tóc mỗi tuần 2 – 3 lần. Điều này sẽ giúp tóc mới mọc nhanh hơn, mượt hơn và giảm hẳn tình trạng gãy rụng. Hiệu quả này có được là nhờ các dưỡng chất quý trong dầu dừa như vitamin A, D, E, magie.. Tinh dầu bạc hà Loại tinh dầu này có khả năng làm thư giãn da đầu, chống rụng tóc, giúp mái tóc bồng bềnh chắc khỏe hơn nhờ chứa hàm lượng methol phong phú. Bạn chỉ cần cho vào giọt tinh dầu vào trong dầu gội hoặc kết hợp với dầu dừa làm hỗn hợp ủ tóc. Áp dụng cách chữa rụng tóc tại nhà này đều đặn 2 lần mỗi tuần để mái tóc nhanh phục hồi. Tinh dầu chanh Với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ cùng hương thơm dễ chịu, tinh dầu chanh được sử dụng như một phương thuốc giảm stress và cải thiện các vấn đề về da đầu như gàu, viêm da đầu hay bệnh á sừng da đầu – nguyên nhân gây rụng tóc nhiều thường gặp. Đầu tiên, bạn hãy pha loãng tinh dầu chanh cùng với một ít nước đun sôi để nguội. Sử dụng hỗn hợp này thay thế cho dầu xả sau khi đã gội đầu sạch sẽ. Để khoảng 15 phút kết hợp massage tóc nhẹ nhàng tạo điều kiện cho tinh dầu thấm sâu vào trong da đầu và phát huy hiệu quả. 2. Trị rụng tóc tại nhà bằng cam thảo Rễ cam thảo có tác dụng làm giảm tình trạng kích ứng và đóng vảy trên da đầu. Ngoài ra, nó còn giúp an thần, làm giãn nở lỗ chân tóc, tăng cường đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng các nang tóc yếu. Nhờ đó mà tình trạng rụng tóc cũng sẽ dần được cải thiện. Uống trà cam thảo chữa rụng tóc tại nhà hiệu quả Cách trị rụng tóc tại nhà tiện lợi nhất từ cam thảo là sử dụng thảo dược này dưới dạng trà. Bạn lấy 2 thìa rễ cam thảo khô bỏ vào trong ấm rồi chế nước sôi vào. Đây nắp lại ủ khoảng 15 phút có thể uống được. Dùng 3 tách trà một ngày. 3. Bổ sung vitamin là mẹo trị rụng tóc tại nhà đơn giản Ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc. Các dưỡng chất trong thực phẩm sau khi chuyển hóa sẽ được máu đưa đến nuôi dưỡng các tế bào trong nang tóc. Qua đó thúc đẩy quá trình sản xuất tóc mới và giúp sợi tóc có khả năng bám vào da đầu tốt hơn. Chính vì vậy mà khi bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, nang tóc sẽ trở nên suy yếu và rụng tóc là hậu quả tiếp theo có thể xảy ra. Lúc này việc bạn nên làm là cứu nguy cho mái tóc bằng việc tích cực bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là sắt, kẽm, omega 3 và một số loại vitamin sau: – Vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen làm sợi tóc dày và có tính đàn hồi cao. Bổ sung vitamin C hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: Ớt chuông Cải xoăn Đu đủ Quả dứa Xoài Cam, quýt Dứa Các loại rau màu xanh lá đậm – Vitamin A: Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh tốc độ sừng hóa của tóc. Do đó khi bị thiếu vitamin A, tóc mọc chậm và yếu hơn nên dễ bị gãy rụng. Hãy tích cực ăn các thực phẩm sau để cung cấp vitamin A cho tóc nhanh mọc trở lại: Cần tây Dưa hấu Táo Xoài Cà rốt Khoai lang Bí đỏ Thịt bò Gan – Vitamin B Thiếu hụt vitamin B, đặc biệt là vitamin B6 và B7 (biotin) sẽ làm chân tóc yếu và dễ rụng. Việc bổ sung loại vitamin này có thể giúp ích cho quá trình điều trị rụng tóc tại nhà của bạn. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B có thể giúp khắc phục tình trạng rụng tóc Nguồn cung cấp vitamin B tốt nhất từ thiên nhiên bao gồm: Gan động vật Lòng đỏ trứng Đậu nành Hạnh nhân Ngũ cốc Cá nước lạnh – Vitamin E: Những người làm việc ngoài trời thường xuyên bị rụng tóc thì nên chú ý bổ sung vitamin E. Chất này sẽ giúp bảo vệ mái tóc của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Vitamin E được tìm thấy trong các thực phẩm như: Dầu thực vật Hạt dẻ Bơ Rau màu xanh: Cải xanh, súp lơ xanh, rau chân vịt Đu đủ Mơ sấy khô.. 4. Massage da đầu giảm lượng tóc rụng Xoa bóp da đầu hàng ngày sẽ làm tăng lưu lượng máu đến nuôi dưỡng chân tóc, kích thích sự phát triển của tóc mới. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản, một nhóm nam giới bị rụng tóc được yêu cầu thử nghiệm liệu pháp xoa bóp da đầu mỗi ngày khoảng 4 phút với máy massage. Kết quả là sau 6 tháng, mái tóc của họ mọc dày hơn. Bạn có thể mua các thiết bị massage có bán sẵn trên thị trường hoặc dùng các đầu ngón tay để xoa bóp da đầu mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Cách thực hiện như sau: Bước 1: Chọn không gian thực hiện thoải mái. Bạn có thể mở một bản nhạc du dương, vừa nghe vừa massage để thư giãn thần kinh, tăng hiệu quả khi thực hiện. Bước 2: Hai bàn tay hơi đan vào nhau đặt lên giữa trán, ngón cái để hai bên thái dương. Bước 3: Dùng lực bàn tay ấn nhẹ vào trán rồi thả ra, lặp lại thêm vài lần nữa. Bước 4: Lần lượt di chuyển bàn tay lên phía trên đến chân tóc rồi đi dọc theo đốc mạch lên đến đỉnh đầu. Kết hợp thực hiện động tác ấn thả tay tương tự như trên. Bước 5: Day ấn huyệt bách hội (nằm giữa đỉnh đầu) bằng cách xòe hai bàn tay ra, 2 ngón tay cái đặt vào lỗ tai, ngón giữa vươn thẳng lên đỉnh đầu, các ngón còn lại phân tán đều và ôm chặt lấy các vị trí trên đầu. Ấn nhẹ các đầu ngón tay, ở vị trí huyệt bách hội sẽ có cảm giác hơi căng tức. Giữ vài giây rồi thả ra. Lặp lại động tác nhấn thả 3 – 4 lần. Day ấn huyệt bách hội kết hợp massage da đầu là mẹo trị rụng tóc tại nhà đơn giản Bước 6: Tiếp tục di chuyển các ngón tay ra phía sau gáy và thực hiện động tác ấn thả nhẹ nhàng. Bước 7: Massage cho vùng ót rồi quay trở lại khu vực trước trán. Ở lần thực hiện tiếp theo này, bạn sẽ không cần đan các ngón tay vào nhau mà để chúng cách nhau khoảng 1, 3 cm, lấy đường ngôi giữa làm trọng tâm. Trong quá trình xoa bóp chữa rụng tóc tại nhà lưu ý tập trung tâm trí vào từng động tác, kết hợp hít thở nhẹ nhàng. Điều này vừa giúp làm tăng hiệu quả của massage, vừa giúp thần kinh thư giãn, khoan khoái. Thực hiện vào buổi tối sẽ giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn. 5. Khắc phục rụng tóc tại nhà bằng nước ép hành tây Một nghiên cứu đã ghi nhận được những tác dụng tích cực của nước ép hành tây đối với sự tăng trưởng của mái tóc. Cụ thể, có 23 trường hợp bị rụng tóc tham gia vào thử nghiệm thoa nước ép hành tây lên da đầu 2 lần mỗi ngày trong 1, 5 tháng liên tục. Kết quả thật đáng kinh ngạc bởi có đến 20 người trong số họ nhận thấy tình trạng rụng tóc thuyên giảm rõ rệt, da đầu khỏe và mái tóc cũng trở nên dày mượt hơn. Theo các nhà nghiên cứu, hiệu quả này có được là nhờ hàm lượng lưu huỳnh dồi dào trong hành tây. Khi tiếp xúc với da đầu, chất này hoạt động bằng cách thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu và kích thích sản sinh collagen. Ngoài ra, lưu huỳnh còn là một chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp điều trị các vấn đề nhiễm trùng ở da đầu. Thực hiện cách trị rụng tóc tại nhà bằng hành tây: Lấy 1 – 2 củ hành tây ép lấy nước cốt Dùng bông gòn thấm nước hành tây thoa lên khắp da đầu Để trong 15 phút rồi gội lại bằng dầu gội đầu thông thường. 6. Mẹo trị rụng tóc bằng giấm táo Ngoài những tổn thương do da đầu khô, rụng tóc cũng có thể do nang lông bị tắc và thiếu dầu. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn tích tụ tấn công vào da đầu và nang tóc dẫn đến rụng tóc hoặc nguy hiểm hơn là hói. Sử dụng giấm táo có thể giúp làm sạch tế bào chết và gàu, giải phóng các nang tóc khỏi sự tắc nghẽn, ngăn chặn tình trạng rụng tóc tiếp tục tái diễn. Giấm táo giúp làm sạch da đầu, giảm tắc nghẽn lỗ chân tóc, kích thích tóc phát triển Bạn hãy pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1: 1 Dùng hỗn hợp này thoa lên da đầu sau khi gội bằng dầu gội Để 10 phút rồi xả với nước sạch. Chăm chỉ áp dụng 2 lần mỗi tuần để kích thích tóc mới mọc trở lại. 7. Cách chữa rụng tóc tại nhà bằng trứng gà và bia Từ lâu, chị em phụ nữ đã truyền tai nhau cách trị rụng tóc tại nhà bằng loại kem ủ tự chế từ bia và trứng gà. Sở hữu thành phần silica, vitamin B và protein phong phú, bia có tác dụng cân bằng độ PH trên da đầu, phục hồi tóc hư tổn, làm tóc mọc nhanh và dày hơn. Trong khi đó, trứng lại bổ sung nhiều vitamin B và collagen giúp chân tóc chắc khỏe. Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 ly bia và 2 quả trứng gà Trộn 2 nguyên liệu cho hỗn hợp hòa quyền vào nhau Làm ướt tóc, dùng tay thoa hỗn hợp lên tóc tạo thành một lớp mỏng bao phủ toàn bộ chân tóc đến ngọn tóc Dùng khăn quấn tóc lại ủ 20 phút Cuối cùng gội lại bằng dầu gội đầu cho sạch. Nếu không thích mùi tanh của trứng gà, bạn có thể thay thế bằng mật ong, dầu dừa hay dầu ô liu đều cho hiệu quả không hề thua kém. Lưu ý khi chữa rụng tóc tại nhà Trong quá trình điều trị rụng tóc tại nhà cần kết hợp loại bỏ các yếu tố nguy cơ và có chế độ chăm sóc tóc đúng cách để hiện tượng rụng tóc không còn tái diễn. Bạn hãy chú ý: Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tích cực bổ sung các thực phẩm có lợi đã được chia sẻ ở trên. Cố gắng giữ cho đầu óc được thoải mái, tránh căng thẳng để không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của da đầu cũng như mái tóc. Tránh sử dụng các phụ kiện có thể khiến tóc bị gãy rụng như kẹp, dây cao su, mấy sấy tóc ở nhiệt độ cao. Ngưng sử dụng các sản phẩm thuốc uốn, duỗi, nhuộm trong thời gian bị rụng tóc Tránh gội đầu quá nhiều khiến da đầu bị khô, kích ứng và suy yếu nang tóc. Hoạt động này chỉ nên dừng lại ở mức 2 – 3 lần mỗi tuần là đủ. Không chải đầu khi tóc đang ướt hoặc cột tóc quá chặt Khi nào bạn nên tới gặp bác sĩ? Rụng tóc mặc dù không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của một cá nhân song nó lại tác động tiêu cực đến tinh thần và sự tự tin của người bệnh. Bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu sớm nếu đang lo lắng về vấn đề này, đặc biệt là khi đã cố gắng thay đổi thói quen chăm sóc tóc và áp dụng mọi cách trị rụng tóc tại nhà nhưng hiện tượng này vẫn không được cải thiện. Bác sĩ sẽ chỉ định một số xét nghiệm cần thiết để tìm ra nguyên nhân thật sự của vấn đề và xác định phương pháp khắc phục phù hợp cho bạn.
