Hoocmon là gì? Hoocmon hay còn gọi là nội tiết tố. Là một chất được tiết ra bởi một hoặc nhiều tế bào trong cơ thể. Các chất này có nhiệm vụ vận chuyển, chùn gửi các tín hiệu từ tế bào của cơ quan này đến các mô của cơ quan khác qua đường máu. Khi bị mất cân bằng nội tiết thì các hoạt động sinh lý bên trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây ra các tác động tiêu cực lên những cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Vai trò của Hoocmon - Điều hòa quá trình sinh trưởng và phát triển của cơ thể. - Điều hòa quá trình trao đổi chất và năng lượng. - Điều chỉnh tâm trạng và chức năng nhận thức. - Tham gia điều hòa sự cân bằng nội môi của dịch nội bào và ngoại bào. - Điều tiết sự thích nghi của cơ thể với môi trường. - Tham gia điều tiết quá trình sinh sản. Các loại Hoocmon thường thấy trong cơ thể người Hoocmon tăng trưởng Somatotropin Somatotropin này do một phần não người và tuyến yên sản xuất ra. Có chức năng giúp trương lực cơ, đốt cháy chất béo, làm săn chắc cơ bắp. Ở phụ nữ, trương lực cơ giúp nâng đỡ ngực. Nếu trong cơ thể không đủ loại hoocmon này các cơ sẽ trở nên nhão, da ở tay, mông và bụng sẽ bị sệ. Hãy bổ sung thêm vitamin C, cá ngừ, cá trích, proten động vật (thịt bò, thịt gà) và protit thực vật (gạo, đậu tương, đậu đỗ) để kích thích sản xuất hoóc môn somatotropin. Hoóc môn Ocxitoxin Thiếu lượng hoóc môn này trong cơ thể sẽ gây ra chán nản và dễ bực bội. Để hoóc môn ocxitonxin được sản xuất nhiều hơn, không nên kìm nén cảm xúc. Lượng hoóc môn ocxitoxin mất nhiều nhất đối với phụ nữ vài tháng đầu sau sinh, đối với nam giới sau khi quan hệ. Để sản sinh ra hoocmon này phụ thuộc vào tình yêu và sự âu yếm. Sô cô la, chuối, bơ và một số loại thực phẩm như quả bầu, rau cần tây rất cần cho quá trình sản xuất hoóc môn ocxitoxin. Hoocmon Thyroid Nó được sản sinh bởi tuyến giáp, giúp quá trình trao đổi chất, phối hợp hoạt động. Quá thừa hoóc môn Thyroid sẽ làm mất khả năng cơ bắp, thiếu hoóc môn này sẽ dẫn đến béo phì. Mất cân bằng hoóc môn Thyroid sẽ gây ra mất ngủ, tim đập mạch và hay lo lắng. Để đảm bảo đủ số lượng hoóc môn trong cơ thể bạn cần cung cấp thêm lượng i ốt Hoocmon Noradrenalin Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị viêm nhiễm, kích thích khả năng miễn dịch. Nhờ có loại hoóc môn này, má của bạn luôn ửng hồng khỏe mạnh. Để cơ thể tiết ra nhiều hoóc môn noradrenalin chống stress, hãy ăn sữa chua hàng ngày. Ngoài ra bạn có thể kích thích sản xuất hoóc môn này bằng cách bổ sung thêm beta carotin Hoocmon Estrogen Estrogen là loại hoocmon có ở nữ, nó giúp sản sinh trong buồng trứng, phát triển vú, kinh nguyệt.. giúp các mạch máu hoạt động hiệu quả, giúp da đàn hồi và mềm mại, giúp hệ thần kinh tránh xa mọi căng thẳng. Nêu cung cấp đủ vitamin E (có trong dầu thực vật, các loại cây họ đậu), vitamin K (cây sina, bí đỏ, gan, lòng đỏ trứng), axit folic (rau mùi, bắp cải) để giúp Estrogen được sản sinh ra nhiều và tốt hơn Hoocmon Testosterone Testosterone là hoocmon sinh dục nam, là biểu tượng cho sức mạnh và sự ham muốn. Nếu lượng hoóc môn Testosterone trong cơ thể không đủ, đàn ông sẽ dễ nổi nóng, giảm trương lực trong cơ thể, giảm trí nhớ và khả năng làm việc. Để giúp quá trình sản xuất Testosterone được ổn định cần cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu chất kẽm (thịt bò, thịt lợn nạc, cá biển). Nếu uống nhiều hơn 0.5 lít bia mỗi ngày, lượng hóc môn testosterone trong cơ thể sẽ giảm đấy nhé Hoocmon Insulin Insulin do tuyến tụy tiết ra. Hoóc môn này giúp phân giải lượng đường bạn đã ăn và chuyển chúng thành năng lượng. Rối loạn insulin sẽ dẫn đến phát triển bệnh tiểu đường, phá hủy hệ thống tim mạch. Những carbohydrate 'xấu' (bánh ngọt, bánh mỳ sữa) sẽ giảm hiệu quả quá trình trao đổi insulin, những carbohydrate "tốt" (đường nâu, rau củ) - sẽ kích thích quá trình đó. Insulin là hoóc môn chuyển động, sau một giờ luyện tập thể dục thể thao, nó có thể tăng lên 5 – 7%. Hoocmon melatonin Được tiết ra ở tuyến Tùng nằm gần phía sau của hộp sọ. Nó giúp não bộ phản ứng khi có bóng tối, nhằm kích thích cơn thèm ngủ. (Nội dung được tổng hợp từ nhiều nguồn có chỉnh sửa)
