"Kìm nén cảm xúc là cách tốt để bảo vệ bản thân trước người khác" Tôi không nghĩ thế. Kìm nén cảm xúc bên trong bạn giống như việc bạn nuốt một "cục đá" vậy, rất khó chịu. Kìm nén cảm xúc tác động tiêu cực đến sức khoẻ của chúng ta cả về thể chất và tinh thần. Nó khiến bạn mất ngủ để nuốt một "cục đá", rồi khiến bạn mệt mỏi và tệ hơn nữa là "trở bệnh" Nên bạn không cần kìm nén nó, hãy để nó được giải phóng. Chẳng hạn như bạn khi bạn biết bạn đã có thái độ tệ hại với bạn bè, hoặc ai khác rồi tự xấu hổ, bạn biết bản thân sai nhưng không muốn cúi mình nói xin lỗi hay đại loại như vậy. Nghe điên thật! Nhưng nếu bạn thể hiện quan điểm một cách khách quan, khôn khéo và không thái hóa giống kiểu "cục đá" biến mất thì đâu ai có thể trách bạn. Bằng cách nào? Làm sao để thể hiện cảm xúc đúng cách? Lắng nghe, hít thở sâu 5 giây và suy nghĩ thấu đáo sau đó nói chậm, thể hiện đúng vai vế và sự tôn trọng của bạn. Bạn có thể áp dụng cách này trong cuộc thảo luận góp ý.. Bất cứ lúc nào giải phóng cảm xúc có ổn không? Câu trả lời là không vì diều đó là rất không cần thiết. Việc bạn nên giải phóng cảm xúc là có giới hạn của nó. Đôi lúc hãy học cách kiểm soát nó. Nếu có ai đó đáng ghét trêu bạn, tức giận, khó chịu với bạn, kệ đi, không cần nói gì cả và cũng chẳng để bụng. Cho dù bạn là người nóng nảy cũng có thể làm được vì cốt lõi để làm được điều này là lòng trắc ần. Có lẽ bây giờ bạn đã biết phải làm gì với cảm xúc của mình rồi nhỉ.
