Chỉ với 23 calo/ 1 chiếc, rất phù hợp cho bạn nào thèm đồ chiên rán mà lại sợ tăng cân. Cùng bắt tay và làm ngay nào Nguyên liệu: - 200gr khoai lang. - 20ml sữa tươi không đường. - 15ml mật ong. - 15ml nước cốt dừa. - 40gr bột năng. - 10gr mè đen. Cách làm: - Hấp chín khoai, nghiền nhuyễn luôn khi nóng. - Trộn đều sữa, mật ong, nước cốt dừa vào khoai. - Cho từ từ bột năng vào, trộn đều. Nếu thấy khô có thể cho thêm sữa, nhào bằng tay cho đến khi thành 1 cục bột mịn không dính. - Đổ mè đen vào nhào tiếp thêm 1 tí nữa. - Nặn thành từng viên kén dài dài, tròn cũng được. Nướng nồi chiên không dầu 170 độ 15p, lật mặt nướng thêm 160 độ 5p. Thề luôn ăn dai dai cực hay ho, ngọt nhẹ, thơm bùi của khoai và mè mà lại còn vô cùng healthy nữa Chúc các bạn thành công
