1. Biotin là gì? Biotin được biết đến như vitamin B7 hay vitamin H là một vitamin có thể tan trong nước và đóng vai trò như một cofactor của enzym carboxylaz trong các con đường chuyển hóa của cơ thể. Biotin có cấu trúc hóa học như sau: Nói cách khác, biotin là yếu tố cần thiết cho quá trình trao đổi chất bao gồm tạo gluconeogenesis, tổng hợp axit béo và dị hóa axit amin. Chức năng của biotin là tổng hợp protein. Đặc biệt hơn nữa, biotin đóng góp trong việc giúp móng và tóc phát triển khỏe mạnh trong quá trình sản xuất keratin. Biotin có sẵn trong nhiều loại thực phẩm và cũng được sản xuất bởi hệ vi khuẩn đường ruột bình thường. Thực phẩm được phát hiện có nhiều lượng biotin bao gồm các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc hay trong lòng trắng trứng Biotin không thể tự tạo ra trong cơ thể nên phải cần cung cấp đủ lượng vitamin này. Thiếu Biotin có thể đẫn đến một số vấn đề như: Da bị kích ứng hay thô ráp Tóc rụng nhiều, tóc dễ chẻ ngọn Đau cơ .. 2. Công dụng của biotin? Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy rằng biotin mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý như: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Vitamin B7 (biotin) đóng vai trò là một cofactor giúp enzym carboxylaz động, mà enzym này là một nhân tố quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Chính vì vậy, mà biotin góp một phần không nhỏ vào quá trình trao đổi đất của cơ thể Duy trì sức khỏe tim mạch Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, biotin còn có thể tăng lượng cholesterol "tốt" HDL và giảm lượng cholesterol "xấu" LDL. Có thể hiểu rằng, HDL vận chuyển cholesterol từ máu về gan, vận chuyển cholesterol khỏi các mảng xơ vữa, do vậy, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và biến cố tim mạch nghiêm trọng khác. Còn khi LDL cholesterol tăng nhiều, thành mạch xuất hiện các mảng xơ vữa gây hẹp thành mạch dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.. Duy trì độ chắc khỏe của da, móng Trong quá trình sản xuất keratin, biotin là yếu tố quan trọng và cần thiết. Vì vậy, để tóc và móng được chắc khỏe, biotin là một thành phần không thể thiếu. Đây là công dụng phổ biến nhất hiện nay của biotin. Trong thực tế, con người ít khí thiếu hụt biotin. Tuy nhiên một khi đã thiếu hụt, chúng ta cần kết hợp 2 nguồn cung cấp biotin từ thức ăn cũng như các thực phẩm hỗ trợ chứa biotin. 3. Biotin đối với sự phát triển của tóc Ngày nay, biotin được tin dùng như một sản phẩm làm đẹp cho tóc, hỗ trợ điều trị các vấn đề về tóc như khô xơ, chẻ ngọn, tóc rụng nhiều.. Biotin có thể được tìm thấy ở nhiều dạng khác nhau: Như dạng uống, hay các dạng sản phẩm làm đẹp từ bên ngoài. Viên uống mọc tóc Natrol Biotin 10000 mcg có tác dụng cung cấp biotin và các dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng tóc và móng tay. Đồng thời cải thiện các tình trạng khô, xơ chẻ ngọn của tóc giúp tóc chắc khỏe và tăng độ dày của tóc. Liều dùng viên uống là 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn. Bên cạnh đó cần chú ý uống nhiều nước để tránh các tình trạng nóng gây nổi mụn. Các sản phẩm dầu gội Biotin kết hợp với một số thành phần như Collagen thường có tác dụng kích thích mọc tóc và cung cấp các dưỡng chất cần thiết để tóc mềm mượt và dày hơn. Các sản phẩm này tác động trực tiếp lên bề mặt của tóc nên dễ quan sát hiệu quả. Dầu gội Ogx Biotin & Collagen là một ví dụ điển hình và thường được các chị em ưu ái. Cách sử dụng của các dòng dầu gội này cũng khá đơn giản, chỉ cần thoa đều lên tóc, tạo bọt và mát-xa. Sau một thời gian, có thể thấy hiệu quả giảm rụng và trị gàu khá hiệu quả. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay cũng có khá nhiều hãng dầu gội kết hợp biotin và collagen. Tùy thuộc và nhu cầu, sở thích mà chúng ta có thể lựa chọn nhãn hiệu phù hợp. Tác dụng phụ của Biotin? Biotin cũng có một số tác dụng phụ như buồn nôn, tăng huyết áp, dị ứng.. Khi sử dụng biotin đối với dạng uống cần sự tư vấn của bác sĩ để tránh gây các hậu quả không mong muốn. Đối với các dạng tiếp xúc trực tiếp lên tóc và móng, cần ngưng sử dụng khi thấy các triệu chứng dị ứng. Hãy sử dụng biotin một cách an toàn các bạn nhé.
