Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn là nét đẹp mà mỗi chúng ta đều mong muốn chúng được trong sáng, khoẻ đẹp. Với cuộc sống bận rộn cùng mức độ tiếp cận máy tính, ti vi, điện thoại thường xuyên, ít nhiều đôi mắt cũng bị ảnh hưởng nhiều hơn thời xưa. Vi vậy bài viết này cho bạn một số cách để bảo vệ cũng như làm cho đôi mắt của bạn trở nên khoẻ hơn, cuốn hút hơn. Thức ăn cho đôi mắt mỗi ngày Một đôi mắt khỏe là đôi mắt hấp thụ được chất dinh dưỡng tốt nhất từ các thực phẩm thiên nhiên. Đặc biệt, những loại củ, quả màu vàng cam, đỏ có chứa nhiều chất carotene (tiền chất của vitamin A) giúp hỗ trợ sức khỏe thị giác. Vitamin A rất quan trọng cho quá trình nhìn và giúp mắt nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng kém, phát triển và biệt hóa các tế bào biểu mô ở da, mắt. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A có thể kể đến như: Cá hồi, cà rốt, việt quất, khoai lang, ớt, quả óc chó, bông cải xanh.. Mắt khỏe nhờ nước Nước chính là thành phần quan trọng góp phần thanh lọc cơ thể, bài trừ các độc tố gây bệnh, giúp đôi mắt bạn trở nên long lanh, rạng rỡ. Ngoài nước lọc tinh khiết thì các loại trà thảo mộc, trà thanh nhiệt được bổ sung từng ngày sẽ tăng cường khả năng giải độc cơ thể hiệu quả, khiến đôi mắt cũng trở nên sáng đẹp hơn. Đặc biệt, ngay khi thức dậy hãy uống 1 cốc đầy nước ấm để bổ sung nước cho cơ thể sau 1 đêm dài thiếu nước và tăng cường chức năng giải độc, giúp đôi mắt được cung cấp thêm nước, trẻ hóa lâu hơn. Kính mát – Người bạn đường tin cậy Kính mát phòng chống các bệnh về mắt, tránh những bức xạ từ ánh nắng mặt trời làm gia tăng các bệnh mắt nguy hiểm như đục thuỷ tinh thể, thoái hóa điểm vàng.. Sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng cách Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt là thói quen của nhiều người để loại bỏ bụi bẩn, nuôi dưỡng đôi mắt khoẻ đẹp, Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách nhỏ mắt đúng cách. Tùy vào cơ địa từng người, bạn có thể bị nhạy cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc. Để đảm bảo an toàn, bạn nên chọn sản phẩm có chất lượng tốt của những công ty uy tín và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Ngoài ra có thể dùng nước muối sinh lý để rửa mắt giúp mắt tránh nhiễm khuẩn và sáng hơn. Nhắm mắt 30s phục hồi thị lực Khi bạn ngồi làm việc, đôi chân được nghỉ. Lúc bạn không đánh máy, đôi tay được nghỉ. Khi bạn thư giãn, bộ não cũng được nghỉ. Duy chỉ đôi mắt luôn phải làm việc liên tục, điều tiết mọi lúc mọi nơi và hoạt động hết công suất chỉ trừ khi bạn ngủ. Mỗi giờ mắt chúng ta xử lý đến 36.000 đơn vị thông tin, vì thế, sau hai giờ làm việc căng thẳng, hãy nhắm mắt 30s để giúp cho đôi mắt của bạn được thư giãn cũng là cách để phục hồi thị lực, tiếp tục nhìn ngắm và cảm nhận sự thay đổi của thế giới xung quanh. Chớp mắt thường xuyên Việc chớp mắt nhiều lần giúp mắt không bị khô và đảm bảo được độ ẩm cho mắt bởi lẽ xem máy tính và điện thoại thường xuyên có thể làm bạn nhìn chằm chằm và hạn chế số lần chớp mắt Massage cho mắt mỗi ngày Một số bài tập cần thiết cho bạn: SHIATSU: PHƯƠNG PHÁP MASSAGE MẮT 1 PHÚT NỔI TIẾNG CỦA NGƯỜI NHẬT
