Tạo ra một phiên bản hoàn toàn "mới" của chính mình là việc làm không hề đơn giản, nhưng nếu bạn cảm thấy mình chưa được sống hết mình, và cho rằng cuộc sống của mình đang đi sai hướng, một sự thay đổi tích cực toàn diện có thể là điều tốt nhất cho bạn lúc này. Để thay đổi bản thân hoàn toàn, bạn cần phải trung thực với con người mà bạn muốn trở thành và những điểm yếu hiện tại. Đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn để đạt tới kết quả sau cùng. Cuộc sống có vô vàn những điều nhỏ nhặt, tuy nhiên chúng ta có thể cải thiện bản thân từng chút một để tạo nên sự thay đổi lớn. Nếu cảm thấy đã đến lúc mình phải làm điều gì đó để có một tương lai khởi sắc thì hãy thử áp dụng kế hoạch hoàn hảo thay đổi bản thân chỉ trong vòng 21 ngày để thấy rằng cuộc sống này không có gì là không thể thay đổi. 23 thử thách cải thiện bản thân trong 21 ngày sẽ giúp bạn thay đổi tư duy và có lối sống tích cực hơn. Thức dậy lúc 5h30 Đi ngủ trước 23h Tập thể dục ít nhất 15' mỗi ngày Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày Không ăn bất cứ thứ gì sau 20h tối Viết ra cảm xúc tiêu cực của mình Đúng giờ Giữ lời hứa Tha thứ và cho đi Ngưng đổ lỗi Không phán xét, không nói xấu bát kì ai trong 21 ngày Đánh răng ít nhất 2 lần một ngày Học tiếng anh 30' mỗi ngày Đọc ít nhất 1 cuốn sách mỗi tuần Trò chuyện với bố mẹ ít nhất 10' mỗi ngày Luôn nói CÓ với người thân Ngừng nói YES với nhừng người những việc không quan trọng Nói chuyện với trẻ em và người già tối thiểu 1 tiếng mỗi tuần Có ngày không rác thải Dọn nhà mỗi tuần 1 lần Ngưng xem phim sex Hạn chế thủ dâm Không order thêm bất cứ 1 cốc trà sữa nào nữa
