Thử thách Một là thứ dậy lúc 5 giờ 30 Hai là đi ngủ trước 23 giờ Ba là tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày Bốn là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày Năm là không ăn bất cứ gì sau 20 giờ Sáu là viết cảm xúc tiêu cực của mình ra Bảy là đúng giờ Tám là giữ lời hứa Chín là tha thứ và cho đi Mười là hãy ngưng đổ lỗi Mười một là không phán xét không nói xấu bất kì ai Mười hai là đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày Mười ba là học tiếng anh 30 phút mỗi ngày Mười bốn là đọc ít nhất 1 cuốn sách mỗi tuần Mười năm là trò chuyện với bố mẹ Mười sáu là luôn nói có với người thân Mười bảy là ngừng nói đồng ý với những việc không quan trọng Mười tám là nói chuyện với người già và trẻ em tối thiểu 1 tiếng mỗi tuần Mười chín là có ngày không rác thải Hai mươi là dọn nhà mỗi tuần 1 lần Có thể cho tôi biết bạn thực hiện được bao nhiêu thử thách được không ?
