Làm gì khi buồn chán trong cuộc sống?

Thảo luận trong 'Cuộc Sống' bắt đầu bởi Zero, 13 Tháng mười một 2020.

  1. Zero The Very Important Personal

    Bài viết:
    147

    Cách vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống


    1. Chuẩn bị một danh sách những bài hát mà bạn cảm thấy ấm lòng, lúc tâm trạng không tốt hay không có việc gì có thể nghe nghe thư giãn.

    2. Tập thể dục nhẹ nhàng có thể làm tâm trạng bớt tồi tệ hơn. Có thể tìm người cùng tập chung hoặc người giám sát, tránh làm quá sức.

    3. Ăn uống điều độ, cố gắng hạn chế uống cà phê, trà xanh, nước uống có ga, vì dễ gây nên ức chế tinh thần. Có thể thay bằng nước ép hoặc nước sôi.

    4. Đảm bảo việc bản thân ngủ đủ giấc.

    5. Đừng tự trách cứ bản thân, hãy tự nhủ mình cũng có điểm xuất sắc, hãy cứ kiên trì tiếp tục.

    6. Tạo những sở thích cá nhân hoặc trồng cây, nuôi thú cưng, tạo cho bản thân cảm giác có trách nhiệm cho bản thân.

    7. Tự khen thưởng bản thân. Ví dụ giảm được 1kg thì sẽ mua cho mình một món quà yêu thích.

    8. Làm cho bản thân "bận rộn", không ngừng tiến bộ.

    9. Đọc thêm những cuốn sách, tăng thêm kiến thức cho bản thân.

    10. Viết ra những điều người khác nói với bạn làm bạn cảm thấy ấm lòng, mỗi khi tâm trạng không tốt thì hãy mở ra xem.

    11. Học cách lắng nghe.

    12. Trước khi ngủ chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng, tránh âu lo trước khi ngủ.

    13. Tắm nước nóng hoặc đi xông hơi, hơi nóng có tác dụng giảm những tâm trạng bức bối.

    14. Luôn giữ cho vệ sinh nhà ở và bản thân sạch sẽ.

    15. Bạn có thể khóc, đừng đè nén cảm xúc của mình.
     
    Hạ Miêu, AmiLeechiqudoll thích bài này.
    Last edited by a moderator: 16 Tháng hai 2024
  2. Đăng ký Binance
Trả lời qua Facebook
Đang tải...